虐待的でナルシストと確信できる相手と妊娠しているあなたへ

1. 専門家の支援を求める

国内のDVホットラインや女性シェルターに連絡し、緊急支援や情報提供を受けましょう。また、DVに特化したカウンセラーやセラピストに相談し、経験を整理し対処法を学びます。

必要に応じて安全に離れるための計画を作成します。避難先（友人宅やシェルター）を確認し、身分証明書や出生証明書など重要書類を安全な場所に保管しておきます。

虐待が起きた日時、場所、内容を詳細に記録し、テキストメッセージやメール、写真などの証拠を保存しておきます。

弁護士に相談し、保護命令の取得や離婚・子どもの監護・養育費に関する権利や手続きを確認します。

家族や友人、支援団体に連絡し、感情的・実務的なサポートを受けましょう。妊娠中の被害者向けのサポートグループに参加するのも有効です。

産科医や助産師に現在の妊娠状況や不安について相談し、定期的な産前検診と安全な出産環境を確保します。

パートナーに経済的に依存している場合、就業や公的支援、親族からの援助など、将来的な自立に向けたプランを検討します。

虐待から離れるには時間と勇気が必要です。自分の感情を受け止め、無理をせず自分を労わりましょう。

自分の体感や直感に耳を傾け、安全と健康にとって最善の判断を行います。

すぐに危険を感じたら、警察や緊急通報、全国のDVホットライン（電話番号: 1-800-799-SAFE(7233)）へ連絡してください。

あなたは決して一人ではありません。安全を最優先に、あなたと胎児の命を守る行動を取ってください。