あなたは、彼がナルシストであると確信している虐待的な男を妊娠しています。
1。専門家の助けを求める：
- 家庭内暴力のホットラインまたは地元の女性の避難所に届けます。即時のサポート、リソース、およびガイダンスを提供できます。
- 家庭内虐待を専門とするセラピストまたはカウンセラーへの話。彼らはあなたがあなたの経験を処理し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
2。安全計画を作成：
- 必要に応じて、虐待的な状況を安全に去るための計画を開発します。
- 友人の家や避難所など、安全な場所を特定します。
- 安全な場所にIDや出生証明書などの重要な文書を把握してください。
3。虐待を文書化：
- 日付、時間、説明を含む虐待的な事件の記録を維持します。
- テキストメッセージ、電子メール、写真などの証拠を保存します。
4。法的助言を求める：
- 保護命令の取得を含む、あなたの権利と選択肢を理解するために弁護士を考えてみましょう。
- あなたが関係を去ることに決めた場合、子どもの親権とサポートに関連する紛争の問題。
5。サポートネットワークの構築：
- 感情的および実用的な支援のために、家族、友人、サポートグループに届けます。
- 虐待を経験している妊婦向けのサポートグループへの参加。
6。妊娠と出産の計画：
- 妊娠や懸念について医師または医療提供者に
- 出生前ケアと安全な出産環境にアクセスできることを免除します。
7。経済的考慮事項：
- パートナーに財政的に依存している場合、経済的独立の計画を開始します。
- 友人や家族からの雇用、政府の支援、または支援のためのオプションを探索します。
8。自分に我慢してください：
- 虐待的な関係を築くには、時間と勇気が必要です。
- 自分自身に親切にして、自分の感情を処理できるようにします。
9。あなたの本能を信頼してください：
- あなたの腸の気持ちに注意を払い、あなたの安全と幸福に合ったと感じることをしてください。
10。緊急時に手を差し伸べる：
- 即時の危険の場合は、1-800-799-SAFE（7233）で緊急サービスまたは国内の家庭内暴力ホットラインに電話してください。
あなたは一人ではなく、あなたの幸福を気にする人がいることを忘れないでください。安全に優先順位を付け、自分自身と胎児を守るための措置を講じることが重要です。