愛する人に喫煙をやめる方法

喫煙により、肺、腎臓、膀胱、口癌、心臓病、白内障、妊娠の合併症が発生します。喫煙の健康への影響はよく知られていますが、米国の成人の20％近くがまだ喫煙しています。主な理由は、ニコチンの中毒性の性質が辞めるのを難しくしていることです。家族や友人からの強力な支援なしに、一部の喫煙者を辞めることはほとんど不可能です。思いやりのある協力的な役割を果たし、彼らが善のために蹴るまで彼らに固執する場合、あなたは愛する人が喫煙をやめるように奨励することにプラスの影響を与えることができます。

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必要なもの

• スナック
• 報酬
• 博士
• サポートグループ
• 演習計画

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手順

1. • 1

     ニコチン中毒を理解すると、化学的依存が生じます。喫煙者がやめると、彼らはニコチンの離脱を経験し、軽度から深刻な身体症状を引き起こします。喫煙者は身体的に病気になり、気分が変わります。これらの症状は最大4週間続きます。

   • 2

     なぜあなたが彼らが喫煙をやめるのを助けたいのかを伝えてください。あなたがどれだけ気にかけているか、そしてニコチンが原因で癌を介してよりもニコチンの離脱を通して彼らをサポートしたいと彼らに伝えてください。

   • 3

     協力的であり、判断を下しないでください。喫煙者を講義、ナグ、または悩ませないでください。

   • 4

     マイルストーンの報酬を提供します。 1日や1週間など、愛する人とのマイルストーンを設定し、マイルストーンに到達したときの小さなお祝いを計画します。たぶん、旅行や買い物を吸わないことで貯金したお金を使うことを計画しています。

   • 5

     喫煙者との運動。あなたの愛する人が、彼らと定期的に運動することにより、喫煙の習慣を運動の健全な習慣に置き換えるのを助けてください。

   • 6

     彼らと一緒にサポートグループに行きます。喫煙者のサポートグループを持つことで、成功する可能性が高くなります。彼らと一緒に行くことは、彼らを初めてのメンバーとして安心させるのに役立つかもしれません。

   • 7

     あなたの愛する人と一緒に医者に行きなさい。喫煙者が医師と話し合うことができることをやめるのを助ける薬があります。

   • 8

     ハードキャンディー、ガム、一口サイズの果物や野菜の無限の隠し場所があります。これは、タバコに手を伸ばさないように、口と手を忙しく保つのに役立ちます。