彼の記憶を持って10代の少年を助けるにはどうすればよいですか？

記憶は、情報を保存できる脳活動です。情報を保存することは、特に研究で成功するために情報を保持する必要があるティーンエイジャーにとって不可欠です。短期メモリは、機能に必要な情報を保持します。情報が不要になった場合、または長期的なメモリにコミットしなくなったら、情報は失われます。長期的な記憶にコミットする情報は、より永続的です。長期的な記憶に情報をコミットするには努力が必要であり、10代の少年が彼の暗記スキルを開発するのを助けるために利用できるいくつかの方法があります。

<ヘッダー>

必要なもの

• 静かなストレスのない環境
• オメガ3オイルが豊富な食品
• 抗酸化物質が豊富な食品

もっと見せてください

手順

1. • 1

     ティーンの長期的な記憶に保存する可能性を高めるために、情報の豊富なコンテキストを作成します。あなたが彼に覚えてほしい事実に関連する聴覚または視覚刺激を追加することにより、脳のさまざまな部分への経路を作成します。これには、写真、ビデオ、音楽、それらの事実、マインドマップ、その他の刺激から曲の作成が含まれます。オーディオと視覚情報は、脳のさまざまな部分に保存されます。より多くの経路を作成することは、保存された情報へのアクセスのポイントをより多く作成することを意味します。

   • 2

     情報や事実を繰り返します。繰り返しとは、単に何度も読んだり、事実を言ったり、異なる方法で使用したりすることを意味する場合があります。たとえば、歴史の中で有名な人物の名前を覚えておきたい場合は、名前を数回繰り返してください。名前を含む文を書く、クロスワードでそれらを使用するか、名前を使用して単語ゲームを再生します。

   • 3

     10代の少年が自分の研究に集中できる環境を作成します。彼らがテレビや音楽でよりよく勉強できると言ったとしても、彼らはできません。外部刺激は、脳の一部を使い果たし、研究から気を散らします。環境は快適でストレスのないものでなければなりません。十代の若者たちは、彼らがストレスを感じているかどうかを覚えておくのが難しいと感じるでしょう。一度に1つのことに焦点を当てます。情報を処理できるように、10代に定期的な休憩を取ることができます。

   • 4

     あなたの10代が少なくとも1泊8時間寝ていることを確認してください。睡眠不足は、情報に集中して記憶に情報をコミットする能力を低下させます。脳への血流と血圧を改善するには、定期的な運動も不可欠です。

   • 5

     オメガ3が豊富な食品を消費します。オメガ-3は脳の健康を改善し、カボチャと亜麻の種子、クルミ、魚、大豆製品に見られます。抗酸化剤が多い食品も記憶保持を後押しします。果物や野菜は、抗酸化剤、特に緑豊かな緑、メロン、アプリコット、スイカが多いです。