学校で期間を取得したらどうしますか？
1。落ち着いてパニックに陥らないでください。 落ち着いて、あなたの感情をあなたの最善を尽くさないことが重要です。期間を取得することは通常の自然なプロセスであり、恥ずかしさや恥ずかしさを感じる必要はありません。
2。トイレに行き、パッドまたはタンポンを交換します。 パッドを着ている場合は、トイレに行ってできるだけ早く変更する必要があります。タンポンを着ている場合は、通常、最大8時間そのままにしておくことができます。ただし、重い出血が発生している場合は、より頻繁に変更する必要がある場合があります。
3。石鹸と水で手を完全に洗ってください。 これは、細菌の拡散を防ぐのに役立ちます。
4。 PMSのけいれんやその他の症状を経験している場合は、市販薬を服用してください。 PMSのけいれん、膨満感、およびその他の症状を緩和するのに役立つさまざまな市販薬が利用可能です。
5。教師、指導カウンセラー、看護師などの信頼できる大人に相談してください。 あなたが自分の期間に圧倒されたり不安を感じていると感じている場合、信頼できる大人と話すことが役立ちます。彼らはあなたにサポートとガイダンスを提供し、あなたがあなたの感情に対処するのを助けることができます。
ここに役立つ可能性のある追加のヒントがあります：
*必要な場合に備えて、バックパックにいくつかの余分なパッドまたはタンポンを保管してください。
*生理を期待している時代には、暗い色の服を着てください。これは、汚れを隠すのに役立ちます。
*タンポンによって引き起こされる可能性のあるまれであるが深刻な感染症である毒性ショック症候群（TSS）の症状に注意してください。次の症状のいずれかを経験した場合は、タンポンを取り外してすぐに医師に診てもらいます。
* 高熱
*悪寒
*吐き気
*嘔吐
* 下痢
*めまい
* 混乱
あなたの期間を取得することは、あなたが健康で成長している女性であることの兆候です。期間を受け入れ、それを効果的に管理する方法を学ぶことが重要です。