女性のDHT対策：自然な頭皮ケア方法

DHT（ジヒドロテストステロン）は抜け毛の主な原因です。多くは遺伝的要因ですが、女性の場合、卵巣腫瘍、鉄欠乏、甲状腺疾患、狼瘡、ストレスなども関与します。また、血液サラサラ薬、抗てんかん薬、降圧薬、経口避妊薬などの服用でもDHTが増えることがあります。

ビタミン

• ビタミンBとビタミンEはDHT対策に有効です。ビタミンBはサプリメントや七面鳥、ツナ、全粒穀物、バナナに含まれます。ビタミンEはピーナッツバター、ほうれん草、ブロッコリー、マンゴー、またはサプリで摂取できます。

亜鉛と鉄

• 亜鉛は健康な髪の成長に必須で、鉄欠乏は女性のDHTの一般的な原因です。亜鉛はカニやロブスターなどの甲殻類、全粒穀物、鶏肉、豆類に豊富です。鉄は牛肉、アプリコット、エンドウ豆、レーズン、玄米、またはサプリメントで補えます。

オメガ3脂肪酸

• 魚油や亜麻仁油のサプリだけでなく、ホタテ、サーモン、緑葉野菜、エビ、ヒラメなどの食品でもオメガ3を摂取できます。

ブドウ種子エキス

• 抜け毛対策に有効な成分です。副作用としてめまい、頭皮の乾燥、頭痛、吐き気が報告されていますが、致命的な副作用は確認されていません。