エストロゲンの不均衡と自然に戦う方法

エストロゲンのレベルが高いと、エストロゲンの支配が生じる可能性があり、乳房の痛み、ほてり、夜閃光、ramp延するPMS症状など、多くの問題を引き起こします。エストロゲンレベルが低すぎる場合、これも同様に悪いです。エストロゲンの欠如は、女性の肌、髪、体、性欲に悪影響を及ぼします。ホルモンが不均衡になる可能性があるという他の指標には、疲労、月経期間の変化、不安、油性肌、頭痛、体重増加、体液保持、尿路感染症、うつ病が含まれます。自然療法を使用してエストロゲンの不均衡と戦うことができます。

手順

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     植物で自然に発生し、非ステロイド性であるエストロゲンである植物エストロゲンを含む食品を食べます。植物エストロゲンを含む食品には、大豆と大豆製品、亜麻の種子、豆腐、ゴマなど、他の多くの食品が含まれます。植物性エストロゲンは、エストロゲンレベルが大幅に低下し、健康に悪影響を与える可能性のあるエストロゲンレベルが大幅に低下しているため、閉経周囲の女性や完全に閉経期の女性にとって重要な天然エストロゲンを体に供給できます。植物エストロゲンの利点には、乳がんの減少の可能性が含まれます。心臓病;余分な抗酸化物質;債券損失の防止;閉経症状を緩和します。しかし、ジョン・リー博士を含む一部の医師がいます。ジョン・リー博士は、特にリスクから保護するために女性の体に適切なレベルのプロゲステロンがない場合、大豆が乳房の癌細胞の成長を自然エストロゲンのように刺激できると主張します。計画を決定する前に、すべての側面を考慮してください。

   • 2

     エストロゲンの適切な代謝を促進し、骨と皮膚の健康、体重減少、心臓の保護を促進するディインドリメタンまたは薄暗い食品を食べます。薄暗い食品には、ケール、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ、ブロッコリーが含まれます。

   • 3

     これらの食品にはホルモンレベルに有害な影響を与える化学物質が含まれているため、高度に加工された高脂肪のグッズは避けてください。あなたのホルモンがすでに乱暴に変動している場合、間違った食べ物を食べることで変動を悪化させないでください。

   • 4

     新鮮な野菜と果物を食べて、たくさんの水を飲みます。特に水を保持している場合は、塩の上で簡単に行きましょう。同様にカフェインで：不安や動揺を感じている場合は、カフェインを摂取することでさらに燃料を補給する必要はありません。

   • 5

     高いエストロゲンレベルと戦う。エストロゲンが支配する場合、頭痛、片頭痛、不規則な出血、不安、乳房の圧痛、体重増加を経験することがあります。これは、エストロゲンが低いときに経験する症状と同じです。エストロゲンレベルを下げるのに役立つゼノエストロゲンを避けてください。異種エストロゲンはホルモンバランスを破壊し、発がん性です。残念ながら、それらはどこにでもあります。私たちは、家畜飼料上の農薬を介してゼノエストロゲンにさらされます。肉を食べるときに摂取します。 あなたが食べる食べ物にこだわる。