冬の自然美を保つヒント
冬は雪景色とホリデーで魅力的ですが、乾燥やひび割れなど肌トラブルが起きやすい季節です。高価な美容製品に頼らず、日常のちょっとした工夫で美しい肌と体調を保ちましょう。
毎日保湿する
朝の洗顔後にフェイスクリームを塗ります。日焼け止めとビタミンEなどの保湿成分が含まれたものを選びましょう。
定期的に運動する
週に数回の軽い運動で血行を促進し、筋肉の硬直を防ぎます。屋外のスキーや散歩でも効果的です。
入浴は控えめに
水分補給をしっかり行い、長時間の熱いシャワーは避けます。ぬるま湯でさっと洗い、すぐに全身に保湿ローションを塗りましょう。
適切な服装を選ぶ
保温性と肌への刺激を考慮し、コットンやフリースなどのレイヤーを重ねます。ウールは肌荒れの原因になることがあるので注意。外出時はマフラーで顔を覆い、手袋で手指を守ります。
質の良い睡眠を取る
十分な睡眠でエネルギーを回復させつつ、過度に体を温めすぎない軽めの毛布を使用します。
加湿器を使う
乾燥しがちな部屋で加湿器を稼働させ、定期的に掃除してカビや細菌の繁殖を防ぎます。
リップクリームで唇を保護
乾燥しやすい唇は毎日リップバームで保湿し、好きなフレーバーを選んで楽しくケアしましょう。