冬の自然の美しさのヒント

冬は雪片と休日の魔法の不思議の国を誇っていますが、冬の天気はあなたの肌と体に信じられないほどの損傷を引き起こす可能性があります。寒い気候の間に不適切なボディケアは、脱水とひび割れ、不快で、見苦しい肌の状態につながる可能性があります。高価な美容製品にお金を費やすことなく、冬の間に美しい外観を維持する方法はいくつかあります。

1. 毎日保湿

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     毎日顔を保湿します。

     毎朝フェイシャル保湿剤を使用して、顔を新鮮で滑らかに感じさせます。日焼けは冬の間に発生する可能性があります。特にスキーの斜面にいる場合は、ビタミンEのような日焼け止めと天然の保湿剤の両方を含む保湿剤を選択します（参照1を参照）

   演習

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     冬の間の演習は、形を維持します。

     冬の間、毎週数回運動します。運動は、健康な体重を自然に維持するのに役立つだけでなく、体のすべての部分への血流を増加させます。寒さの間に時々発生する筋肉の硬さを防ぎ、意地悪を保ちます。 （参照2を参照してください。）

   最小限のシャワー

   • シャワーが多すぎると肌が乾く可能性があります。

     冬の間はたくさんの水を飲んで、体が水分を補給するのに役立ちます。シャワーや入浴が多すぎて、実際に肌を乾燥させることができる水を見てください。 （参考文献1を参照してください。）最も滑らかで健康的な冬の肌のために、シャワーを最小限に抑えます。シャワーを浴びるときは、ぬるま湯を使用して、すぐに顔と体に保湿ローションを塗ります。

   適切に服を着る

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     温かい冬の服を選択します。

     適切な冬の服装は、寒さへの長時間の露出からあなたの体を守ります。冬の間は暖かく快適な服を選択してください。ウールは最も暖かい生地の1つですが、皮膚の刺激とかゆみを引き起こす可能性があるため、綿などのより体に優しい生地を選択し、層のドレスを着てください。 （参照2を参照）屋外で冒険する前に、温かいスカーフを選択して顔を覆います。これにより、ウィンドバーンの可能性が減ります。また、手のひらと爪を柔らかく片切る手袋を選択してください。

   右に眠る

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     夜に体を過熱しないでください。

     冬の間は十分な睡眠をとってエネルギーを増やしますが、休んでいる間は体が過熱しないようにしてください。あなたを暖かく保つが、それをやらないようにする軽量ブランケットを選択します。 （参照4を参照してください。）

   加湿器を使用してください

   • 自然湿度が低い数ヶ月間、加湿器を実行します。 （参照4を参照）。

   リップクリームを着用してください

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     リップクリームは唇が乾燥しないようにします。

     乾燥した、ひび割れた唇は見苦しく、さらに痛みを伴うことさえあります。厳しい冬の間、唇は特に乾く可能性があります。唇がひっくり返っていない場合でも、毎日保湿リップクリームを着用してください。 （参照3を参照）。追加の保護は、唇を保湿することにより、乾燥唇の可能性を最小限に抑えます。リップバームには、ソーダポップやフルーツなど、さまざまなフレーバーや香りがありますので、毎日着るのを楽しみにしています。