閉経前の出生前ビタミン

閉経とホルモン療法の不快感を緩和することは、適切なビタミンとサプリメントを使用して行うことができます。多くの人にとって、出生前のビタミンは、閉経がもたらす最も不快な問題のいくつかを助けるための完璧な調合です。

1. 出生前ビタミン

   • 出生前のビタミンは、妊婦向けに配合されたマルチビタミンです。それらは、妊娠によって引き起こされる栄養隙間を埋め、いくつかのビタミンとミネラルを含むように設計されています。しかし、葉酸、鉄、カルシウムは最も重要な成分です。

   葉酸

   • 妊娠中、葉酸は先天性欠損を防ぎます。閉経では、葉酸は閉経に関連する気分の問題の一部を治療します。 MRC Neuropsychiatric Research Laboratoryが実施した1つの研究では、低葉酸レベルとうつ病の間のリンクが見つかりました。

   カルシウムとビタミンD

   • 妊娠では、胎児が最初に鉱物を使用すると、骨の損失が発生する可能性があります。閉経期には、ホルモンの変化が発生するため、女性は骨粗鬆症を起こしやすくなります。カルシウムとビタミンDはこれを防ぐことができます。

   鉄

   • 妊娠中は鉄が不可欠です。ただし、閉経期になると、鉄のニーズは大幅に減少します。女性は、18 mgの鉄を必要としてから毎日8 mgにしか消えません。閉経中に出生前のビタミンを使用している場合、これは医師が監視する必要がある場合があります。

   他のビタミンとミネラル

   • 出生前のビタミン混合物に見られる他のビタミン閉経の症状の治療に効果的であることが含まれています。ビタミンB12（エネルギーの増加）、ビタミンC（がんを防ぐ）、ビタミンE（ホテルフラッシュと戦う）、亜鉛（うつ病を防ぐ）。