PMS関連の水分保持を減らす方法

PMは、膨張しすぎた水風船のように感じている女性の最も細い女性を残すことができます。この毎月の膨満感がどのように、そしてなぜ起こるのか、誰も正確に知りませんが、Mayoclinic.comは、それがホルモンの変動に関連していると考えられていると指摘しています。原因が何であれ、特定の測定値は、PMS関連の水分保持量の減少に関連しています。

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必要なもの

• アイスキューブ
• 果物/野菜
• 枕
• ビタミン

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手順

1. • 1

     カフェインとニコチンは避けてください。どちらも月経水貯留が大きいことに関連しています。

   • 2

     加工食品とは対照的に、ホールフードを中心とした食事を食べます。 Mayoclinic.comは、「果物、野菜、ナッツ、種子、全粒穀物」が豊富な食事を助言しています。

   • 3

     たくさんの水やその他の液体を飲む - しかし、繰り返しますが、カフェイン入りの選択を避けてください。

   • 4

     塩シェーカーの使用に抵抗します。これは、あなたがすでに経験している膨満感を増やす傾向があります。

   • 5

     もちろん、医師の承認を得て、カルシウムとマグネシウムのサプリメントを服用することを検討してください。これらの両方の鉱物は、月経保持の減少と関連しています。

   • 6

     アルコールの摂取量を制限します。