排卵避妊法

女性の排卵を追跡することは、自然の避妊を実践したいカップルのために学ぶための良いテクニックです。温度を引き起こす3つの要因、子宮頸部粘液の一貫性、子宮頸部の位置を監視することにより、女性は彼女が排卵するときに良い考えを得ることができます。これは、彼女が毎月のサイクルの日を肥沃にする可能性が高い日を特定するのに役立ちます。したがって、妊娠したくない場合は、性別を控えるか、他の形態の避妊を使用する必要があります。

1. 覚醒温度

   • 女性は、排卵日を見つけるのを助けるために、毎日目を覚ましている温度を追跡する必要があります。トニー・ウェシュラーの本「あなたの肥沃度を担当する」によると、温度だけでは女性が排卵しようとしていることを警告することはできませんが、彼女がすでに持っているときに彼女に伝えることができます。これを行うには、10分の1のデジタル温度計である基礎体温温度計が必要です。ベッドから出る前に、毎朝最初に温度を口頭で取ります。毎日の温度をチャートに記録し、毎月のサイクルごとに新しいチャートを作成します。期間が始まる日にサイクルが始まり、次の期間が始まる日に終了します。 1か月の温度を記録した場合、サイクルの2つのフェーズに気付くはずです。第1段階では、温度は低く、第2フェーズでは、少なくとも2度高くなります。排卵は、温度が上がる前の日に発生します。ただし、排卵日が発生する前に、他のインジケーターを追跡する必要があります。

   頸部粘液

   • サイクル全体で、膣分泌物として知っている頸部液を確認し、その品質を記録します。ピークの肥沃度で、女性の体は卵白の一貫性である非常に潤滑頸部粘液を分泌します。彼女のサイクルの他の時点で、彼女は乾燥機、砕けやすい、またはローションのような粘液に気付くかもしれません。彼女が最も肥沃であるとき、排卵の周りに来るはずの卵の白質粘液です。彼女の温度が変わる直前の時間と一致するはずです。

   子宮頸部の位置

   • 女性がピークの生殖能力にあることを知るために監視する3番目のサインは、彼女の子宮頸部の位置です。これを行うには、期間が終わってから1日に1回子宮頸部を確認してください。あなたの手がきれいになるので、これを行うのに最適な時期はシャワーを浴びた後です。子宮頸部の位置をチェックするのに理想的な位置は、しゃがむ位置です。子宮頸部を感じるまで、中指を膣に挿入します。硬いか柔らかいか、膣の高さか低いか、閉じているか開いているか、濡れているか乾燥しているかを確認してください。排卵の周りでは、柔らかく、高く、開いていて、濡れている必要があります。

   それをまとめる

   • 排卵を追跡して避妊を実践するには、覚醒温度、頸部粘液の品質、頸部の位置のチャートを見てください。あなたが肥沃である日を特定し、当時の保護されていない性交を避けたり、完全に棄権したりしないでください。潜在的に肥沃な日は、通常、女性の期間が終了してから少なくとも5日後に始まります。彼女の気温が3日間連続して高い状態を維持した後、彼女の肥沃な期間は終わるはずです。個々の標識をすべて追跡することにより、排卵したときに良い考えを持っている必要があります。