月経カップの正しい挿入方法

生理用品はパッドやタンポンが一般的ですが、近年は月経カップを選ぶ女性も増えています。正しい挿入方法をマスターすれば、快適に月経を管理できます。

必要なもの

支配手で月経カップを持ち、リム（口）にウォーターベースの潤滑剤または少量の水をつけます。カップを半分に折り、さらにもう一度折って「U」字形にします。
トイレに座り、タンポンと同じようにカップを膣内に入れます。躊躇せずに素早く挿入し、背骨の底部を目安に膣口から1〜2cm奥に置きます。
カップが開いているか確認します。指で縁を軽くマッサージし、吸引感が得られるまで回転させます。正しく挿入されていればカップは触覚的に感じず、子宮頸部にも触れません。
取り出すときはカップを下に押し下げ、吸引が取れない場合は縁を指でなぞってシールを壊します。その後、指でゆっくりと引き抜きます。