閉経と寒さ

閉経期の女性は、特にフラッシュが発生したときに眠っている場合、ほてりや寝汗の直後に冷たい気持ちを感じることがあります。女性が体を駆け抜ける熱の急増を持っているとき、これは彼女の汗をかきます。汗は彼女の体、髪、彼女のナイトウェア、そして彼女のシートと毛布をびしょぬれにします。彼女は濡れているので凍結を目覚めるかもしれません。

1. 内分泌系

   • ほてりの正反対の骨に冷やされている場合、それはおそらく、ホルモンの不均衡のためにあなたの体の加熱メカニズムが減速しているためです。私たちが加齢とともに疲れる可能性がある内分泌腺は、体のバランスを保つように命じられています。この腺が最適に機能していない場合、体温は極端なものから別の体温になります。

   うつ病と悲しい

   • シアトルのワシントン大学医学部の精神医学と行動科学の准教授であるデイビッド・エイブリー博士によると、寒さを感じることは季節的な効果的な障害（SAD）とうつ病の症状でもあります。閉経期の女性がホルモン変動の乱れの真っin中にいることを考慮すると、症状を管理する適切な方法が適用されない場合、うつ病が発生する可能性があります。エイブリー博士によると、私たちの体温は午前3時に発生します。悲しいことに苦しんでいる場合、体のリズムが変わります。午前6時に目を覚ますと、あなたの体はそれが真夜中であり、あなたの体はとても寒いと思います。エイブリー博士は、朝の冷たさとうつ病を追放するために、生物時計をリセットすることをお勧めします。彼は、目覚めの直後に15分間散歩することを提案します。これにより、朝の太陽にさらされ、その結果、温度に敏感になり、落ち込んでいなくなります。

   貧血

   • 女性が鉄欠乏症、または貧血の場合、閉経周辺期の間に出血しすぎている場合、または食事が不足している場合、これにより寒く感じることがあります。ブロッコリー、ジャガイモ、マグロ、肝臓、エビ、無駄のない平均、七面鳥を食べます。これらの食品は鉄が豊富です。鉄のサプリメントを服用する必要があるかどうかを医師に尋ねてください。

   甲状腺機能低下症

   • 閉経期の女性は、甲状腺機能低下症に頻繁に苦しんでいます。これは、甲状腺が低下することを意味します。これが発生すると、女性が非常に冷たく感じることがあります。その他の症状には、低血糖、乾燥した皮膚と薄い皮膚の温度が含まれます。

   バランスを見つける

   • あなたの温度感度についてあなたの医師と話し合う。さらに、バランスの取れた食事を食べて、適切なビタミンとミネラルを摂取していることを確認してください。これは、ホルモンに挑戦された閉経の体がバランスを取り戻すのに役立つ可能性があります。