閉経周囲消化障害
閉経中のエストロゲンレベルの低下は、腸や消化器系の問題につながる可能性があります。 これらのホルモンレベルが変化するにつれて、体内のストレスを引き起こす可能性があります。それは、消化器系に影響を与えます。
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膨満感、下痢、便秘
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膨満感は、閉経周辺期の一般的な消化器系の問題です。 コルチゾールとインスリンである脂肪蓄積ホルモンにシフトがあり、エストロゲンのような脂肪動員ホルモンから離れるシフトがあるため、あなたの体は太い中央部を蓄積し始める可能性があります。時々肥大化していると感じるかもしれません。
下痢と便秘は、体内のプロゲステロンとエストロゲンの変動レベルによって引き起こされる可能性があります。 プロゲステロンは腸を通る食物の動きを遅くしますが、エストロゲンはプロセスを高速化します。 これらの2つの競合するホルモンは、消化管に大混乱をもたらす可能性があります。
過敏性腸症候群
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多くの場合、閉経周囲を経験している女性は、過敏性腸症候群またはIBSの症状を経験する可能性があります。 IBSの異なるタイプで、下痢の症状があります。もう1つは便秘の症状があります。便秘を含むIBSのタイプの効果的な治療は、Zelnormと呼ばれる製品です。これは、多くの患者にとってIBSの症状を緩和するための良い治療法のようです。医療提供者に相談して、それがあなたに適した薬かを判断してください。
GERDと胸焼け
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閉経周辺期に発生する可能性のある別の消化器系の動揺は、GERDまたは胃食道逆流症です。食道括約筋の下部が適切に閉じられず、胃の内容物が食道に戻るときに発生します。これの一般的な症状は、胸焼けと酸の逆流です。ここでは、酸が喉に戻ってくるのを感じることができます。閉経周辺類のすべての女性が同じようにGERDを経験するわけではなく、胸の痛み、1日の早い時期にho索性、または嚥下困難を訴える可能性があります。乾燥した咳とファウルブレスで喉に緊張感があるかもしれません。
閉経周辺期のLPR
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さらに、閉経周辺期を経験している女性の中には、LPRが発症する場合があります。 Scripps San Diego Center for Voice and Whallowing障害によると、「喉頭咽頭逆流またはLPRは、食道上の胃の内容物の逆流であり、GERDとLPRの違いは、LPRのほとんどの患者が胸焼け、胃の痛みを経験しないか、食事を経験しないことです。
大多数の患者は、LPRに食道炎や胸焼けをしません。彼らは通常、Gerdに典型的な食事に関連する腹痛を訴えたり、痛みを抱いていません。 "
LPRの症状のいくつかは、hoarげ性、喉の粘液が多すぎる、慢性喉の清算と刺激、慢性咳と胸焼け、咳のために夜の目覚めです。耳、鼻、喉の医師は、これらの症状の診断と治療を支援できます。
治療オプション
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閉経周辺期の消化器症の苦痛に関連する症状のいくつかを緩和するためにできることはたくさんあります。高から中程度の血糖指数炭水化物の消費量を減らしてみてください。炭水化物が低く、脂肪とタンパク質が多い食事を食べることで、胸焼けや消化不良の症状を和らげることができます。 また、1日3〜5食を食べることで、インスリンのレベルがより安定し、消化器の動揺を緩和します。パンを排除し、1週間おいしい。症状の違いに気付くかどうかを確認してください。 多くの女性は、焼き菓子にあるグルテンに敏感です。
代替治療
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アルコールを削減することは、閉経期に経験している可能性のある消化症状のいくつかを緩和するのに役立つ簡単な方法です。 アルコールは胃の刺激物と見なされます。
難解なコーティングされたペパーミントを服用することは、しばしば消化の問題を和らげます。 救済のために食事の合間に2〜3カプセルを取ります。
消化酵素を服用することは、問題のある消化症状を緩和するためのもう1つの選択肢です。 これらの酵素は体内で自然に発生しており、脂肪、砂糖、澱粉、タンパク質の処理に役立ちます。
ライフスタイル
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あなたの人生のストレスの量を緩和して減らすことは、しばしばあなたが経験しているかもしれない消化器の動揺の改善につながる可能性があります。 必要に応じて、瞑想、リラクゼーションエクササイズ、またはカウンセリングを試してください。しばしば運動は大きなストレス解放者です。毎日のルーチンにウォーキングやサイクリングなどの身体活動を追加してみてください。
頭を上げるフォームタイプのウェッジで寝ることは別の選択肢です。 これは、胃液が喉に戻ってくるのを防ぐのに役立ちます。 頭を上げて寝ることのもう一つの利点は、副鼻腔を排出するのに役立つことです。
閉経周辺の消化器系の問題を経験している問題については、医師に相談してください。 彼はあなたのライフスタイルに合わせてあなたの症状を和らげるのに役立つプログラムを考案することができます。
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