閉経前の兆候

閉経前の閉経前とも呼ばれ、閉経期に達する直前の女性の生活の生物学的段階です。閉経前の期間の推定値は2年から15年の間で異なりますが、通常、間隔は平均年齢45歳で始まりますが、一部の女性は20代半ば、50年代以降とその後にそれを経験します。

1. 機能

   • 閉経前と閉経期の両方は、疾患ではなく、女性のライフサイクルの自然な部分です。彼らは、卵巣が受精のために卵の生産を止め、女性を妊娠できないようにする繁殖年の終わりをマークします。閉経は、女性が12か月間連続して期間がなかったときに発生し、閉経前は、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルが絶えず減少して変動するため、その単一点に至るまでの変化で構成されています。

   症状

   • すべての女性は、排卵前に排卵が変動し、しばしば月経周期が変化し、期間が長く、短く、軽く、重い、または不規則になります。ほてりと寝汗（上部の胴体と頭の周りの熱の突然の噴火は、大量の発汗を引き起こす）も女性の約70％に現れます。熱の強度は異なり、エピソードは時々寒さで終わり、しばしば睡眠を破壊します。その他の兆候には、脱毛または薄くなる、失禁、気分変動、集中力の低さ、ほてりのない睡眠の問題、膣の乾燥と感染症が含まれます。

   治療

   • 女性は、単純なライフスタイルの変化により、多くの閉経前の症状を制御できます。カフェインとアルコールを避けることは、両方の物質が引き金であるため、ほてりを減らすことができます。運動すると、エンドルフィン（気分を高める身体物質）が増加し、睡眠と気分が向上し、体重増加を防ぐのにも役立ちます。ヨガなどのストレスを排除または削減する技術の実践は、リラクゼーションを促進し、気分変動を減らします。

     さらに、カルシウム、果物、野菜、全粒穀物が豊富な栄養価の高い食事を食べると、全体的な健康を改善し、心臓病や骨粗鬆症を予防することができます。これは、エストロゲンの減少が骨量減少、「悪い」低密度リポタンパク質コレステロールのレベルが高くなるため、閉経前にますます可能性が高くなります。

   考慮事項

   • 他の常識的な方法は、閉経前の症状の管理に役立ちます。たとえば、ほてりの間は涼しく保つために、ゆったりとした服を着てください。暖かい期間にそれに応じてファンまたはエアコンを使用します。楽しい趣味やスポーツに参加することで、気分をコントロールし、健康的な体重を維持しやすくなります。潤滑剤を使用すると、膣の乾燥と戦います。さらに、一部の女性はホルモン療法を使用しています。これには、エストロゲンおよび/またはプロゲスチンの低用量を摂取して、体の自然供給の減少を置き換えることが含まれます。

   リスク

   • より早い年齢で閉経前のリスクを認識することにより、女性は関連する症状を遅らせるために、可能であれば、女性がそれらを避けることができます。要因には、喫煙、子宮摘出術の受容（子宮の外科的除去）、および子供がいないことが含まれます。避けられないリスクには、遺伝（若い年齢で閉経に到達した母親または姉妹がいる）と、骨盤領域の化学療法または放射線を含む小児期の癌の治療法が含まれます。