双極性障害の活動

双極性障害は、アメリカの1,000万人以上の成人に影響を及ぼし、しばしば生涯にわたる治療を必要とします。投薬管理は双極性障害に対処するのに役立ちますが、病気を克服するにはパズルの他のいくつかの部分があります。

1. アクション指向アクティビティ

   • 外に出て運動したり、ジムに行ったりすることは、うつ病を克服するためにエンドルフィンからの自然なブーストを使用するのに最適な方法です。ハイキング、ダンス、ウォーキング、町の新しい部分の探索などのその他のアクティビティも役立ちます。

   国内活動

   • メンタルヘルスの専門家は、心と体が完全に関与していないテレビなどの座りがちな活動から人々を追い払おうとします。金魚の掃除、再編成、読書、育てはすべて素晴らしい屋内アクティビティになる可能性があります。

   創造的な活動

   • 創造的な表現の方法を見つけることは、双極性障害のある個人にとって強力です。楽器、ジャーナリング、クリエイティブライティング、詩、編み物、衣服の作成、絵、または絵画を演奏することは、すべて自己表現のための創造的なアウトレットを提供できます。

   精神的な活動

   • 大声で祈り、祈りを書き留めたり、心に強く訴えるテキストや宗教的なテキストを読んだり、宗教的な会議に行ったり、ヨガを瞑想したり、練習するなどの活動は、双極性のある個人の精神的な要素を深める方法です。

   関係活動

   • 最後に、誰かに電話してコーヒーやサポートグループを手に入れることができる関係ネットワークを持つことは、あなたが扱っているものについて外部の視点を得るための良い方法かもしれません。