あなたが双極性であるかどうかを知る方法

低エネルギーや自殺思考から高エネルギーやレースの思考への特徴的な気分が揺れ動くので、双極性障害は簡単に特定できると思うかもしれません。しかし、それは常にそれほど簡単ではありません。気分エピソードがそれほど極端ではなく、その期間はさまざまであり、両方の気分が同時に存在する場合があります。何かが間違っていると疑うかもしれませんが、ムードエピソードから出て、それをすり減らせようと誘惑されます。症状を無視することは悲惨な間違いです。

手順

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     症状を学びます。双極マニアは、話題性、気晴らし、自尊心の高まり、止まらない思考、そして眠れない、または睡眠がほとんどないポイントまでの途方もないエネルギーによって定義されます。 man病のエピソードでは、有害または違法である可能性を秘めた喜びを求める活動に従事することも典型的です。低エネルギーと自殺の考えに加えて、うつ病の症状には、疲労、人生への関心の欠如、考えたり集中できない、価値がなく、絶望的で、悲しいと感じる。

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     ニュアンスに注意してください。双極性障害の症状は必ずしも極端ではありません。軽mania症のichな症状はそれほど低く、エピソードが混在すると同時にman病で落ち込んでいることがわかります。これらの状況下では、より明白な気分変動を経験するのではなく、絶え間ない欲求不満と動揺の状態にいることに気付くかもしれません。

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     家族や友達を信頼してください。双極性障害についてできることはすべて学びますが、パートナーと一緒にそれを行います。自分を隔離しないでください。あなたの症状について正直に言うには、信頼できる人に頼る必要があるかもしれません。他の誰かがしばしば、双極性の人よりも早く、そしてより良いムードスイングの兆候を見ることができます。 man病の段階では、特に最初のエピソードである場合、気分エピソードの真っin中にいることを認識しないほど気分が良くなるかもしれません。あなたが落ち込んでいる場合、あなたは助けを見つける意欲がなく、友人や家族からのナッジが必要になるかもしれません。

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     ログを保持します。最も重要なツールの1つは、気分の毎日の記録を保持することです。気分に加えて、これには、イベント、個人的な相互作用、薬物療法、身体疾患、または発生した重要なことについての簡単なメモが含まれる必要があります。このレコードは、気分変動を識別するのに役立ちます。エピソードが非常に長く続くか、まれにサイクリングする可能性があるため、最後のエピソードがいつ発生したか、それがどのくらい続いたか、またはそれをトリガーした可能性のあるイベントを覚えていないため、それは非常に貴重です。

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     あなたの医師に会いましょう。あなたの症状がわからない場合は、あなたのかかりつけの医師に会うために予約をしてください。彼らは、症状を引き起こしている可能性のある身体的病気をスクリーニングし、必要に応じて精神医学的評価を紹介することができます。

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     メンタルヘルスの専門家と話してください。これは絶対的な必要性です。双極性障害の血液検査や決定的な診断手順はありません。多くの場合、他の精神障害と共存するか、症状は異なる精神疾患を示している可能性があります。双極性障害があるかどうかを確実に知る唯一の方法は、経験豊富な心理学者による完全な評価を受けることです。