双極性うつ病の自然療法

双極性障害は、極端に関連する状態です。双極性障害に苦しむ患者は、間隔で高い気分から低い気分に向かってスイングします。この状態はしばしばうつ病と組み合わされており、真に効果的な治療には医療専門家の支援が必要です。ただし、双極性うつ病の症状を緩和するために、自宅で試すことができるいくつかの自然な治療法があります。

1. 注意の言葉

   • 自然療法は、特に実績のある治療の補足として、非常に有益です。ただし、双極性障害は深刻な状態であり、医療専門家の直接的な監督なしでは治療すべきではありません。あなたの医師はおそらくあなたの双極性障害のために薬物と治療の組み合わせを処方するでしょう、そしてあなたはこの治療経路に従うべきです。次に、伝統的な治療に加えて自然療法を追加することからも恩恵を受けることができます。ただし、双極性障害の治療に使用し始める前に、常に自然治療について医師と話し合う必要があります。

   ビタミンとサプリメント

   • 「Prevention」雑誌のWebサイトによると、うつ病の人は、他の人よりも血液中のオメガ3脂肪酸のレベルが低い場合があります。双極性障害のある人は、通常の薬物に加えてオメガ3サプリメントを摂取することで恩恵を受ける場合があります。これらの脂肪酸は心臓の健康にも適しているため、双極性症状を改善しなくても、それらを服用することは本当に傷つくことはありません。
     ABC.comのGary Sachs博士によると、葉酸サプリメントを服用することは双極性患者にとっても有益です。これらの物質は、脳にセロトニンを産生します。これは、うつ病の症状を軽減できる神経伝達物質です。これらの物質の欠陥はうつ病に関連しているため、食事のサプリメントとしてそれらを追加すると抑うつ傾向が改善される可能性があります。

   ライフスタイルの変化

   • 症状を変えるためにできることの1つは、人生の質を向上させることです。運動と定期的な社会的相互作用は、あなたの全体的なメンタルヘルスを改善し、必要な身体的健康の改善を提供することもできます。
     さらに、あなたの状態の警告兆候を認識することを学ぶべきです。特定の出来事や感情は、man病または抑うつエピソードを引き起こす可能性があり、兆候を認識できる場合は、エピソードをより効果的に管理できます。あなたの医者に電話して、エピソードが近づいていることを彼に知らせ、彼と一緒にそのエピソードを管理するための措置を講じてください。また、あなたが服用している可能性のある処方薬を妨害することもできます。