双極性の治療方法

激しい幸福と極端な悲しみのサイクルは、双極性障害の典型であり、深刻で困難な精神的健康障害です。しかし、あなたが軽度の双極性または重度の形態に直面しているかどうかに関係なく、この状態を治療し、気分変動を担当する方法があります。

手順

1. • 1

     薬による症状をコントロールします。さまざまな薬（抗うつ薬、気分安定剤、抗精神病薬）は、双極性障害の治療のために医師によって処方され、薬物療法の種類は重症度に依存します。医師の指示を聞いて、指示どおりに薬を服用してください。

   • 2

     双極トリガーを認めます。精神疾患と個人的な経験の家族歴は、双極性障害において役割を果たします。カウンセリングや心理療法を検討して、悲しみに対処し、うつ病を引き起こす感情や状況を判断するのに役立ちます。

   • 3

     アルコールを排除します。メイヨークリニックによると、薬物とアルコール促進抑制。両方を控えて、ムードスイングを制御し、双極エピソードを避けてください。

   • 4

     双極性エピソードとうつ病と戦うために、少なくとも30分間の活動を1日に取り入れてください。運動は、ドーパミンとセロトニンの2つの重要な脳化学物質の体の供給を増やします。

   • 5

     サポートグループに参加します。地元の支援グループについて医師または地元のカウンセラーに尋ねてください。グループに参加して、他の双極患者とつながることは、この精神疾患を管理するのに役立ちます。

   • 6

     ストレスを軽減します。不安と精神的苦痛も双極トリガーです。リラクゼーションのテクニックを練習し（呼吸するエクササイズ、音楽の落ち着き、マッサージを得る）、たくさんの休息を取得して現実的な目標を与えてください。

   • 7

     医師と話して、自然のサプリメントと薬を組み合わせることができるかどうかを確認してください。オメガ-3、ビタミンB12、サムエ、セントジョンズワートなどのサプリメントは、不安とうつ病と戦うのを助けます。