気分変動の定義と対処法

基礎的な気分（ベースライン）

通常、個人のベースラインの気分は安定しています。やや高めやや低めであることはありますが、本人が「普通」だと感じる状態です。

うつ（抑うつ）

気分が急激に下がり、やる気の低下、集中力の低下、理由のない悲しみ、涙が止まらない、食欲の乱れ、最悪の場合は自殺念慮が現れることがあります。

躁（マニア）

気分が異常に高まり、過度に幸福感やエネルギーを感じます。衝動的な買い物や性的行動、過度のイライラが見られ、食事や睡眠が減少し、休む必要を感じません。

軽躁（ハイポマニア）

マニアほど重症ではありませんが、同様の症状が軽度に現れます。エネルギーの増加や楽観的な気分が見られますが、生活に大きな支障は少ないことが多いです。

医師の受診が必要なとき

気分変動が日常生活や仕事、人間関係に支障をきたす場合は、専門医に相談しましょう。適切な薬物療法や心理療法でベースラインの安定が期待できます。