双極性障害に対する魚油（オメガ3）の効果と推奨摂取量

双極性障害は、躁状態（活動が過剰になる）と抑うつ状態（活動が低下する）という極端な気分変動を特徴とする精神疾患です。多くの場合、日常生活を送るために気分の安定を目的とした薬物療法が推奨されますが、オメガ3系脂肪酸として知られる魚油も補助的に有用とされています。

双極性障害の原因

原因は完全には解明されていませんが、Mayo Clinicの報告によれば、生化学的要因、遺伝的要因、環境的要因が複合的に関与している可能性があります。遺伝的素因がある人は、強いストレスやトラウマ、喪失などがきっかけで症状が顕在化しやすいとされています。

双極性障害の治療法

一般的な治療には、抗うつ薬、気分安定薬、抗てんかん薬、場合によっては抗精神病薬が用いられます。心理療法としては認知行動療法、家族療法、グループ療法が行われます。しかし、薬剤の副作用が強く、継続が困難になることもあります。その代替・補助として、オメガ3脂肪酸（魚油）が注目されています。

魚油（オメガ3）による気分障害への効果

2006年のJournal of Clinical Psychiatryに掲載されたMarlene P. Freemanらの研究は、魚油が心血管系に有益であることを示すと同時に、1999年以降の研究で気分の安定化効果も報告されています。特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の組み合わせが、双極性障害などの精神疾患の補助療法として有効であるとされています。

魚油の推奨摂取量

American Heart Associationは「すべての成人は週に2回以上魚を食べるべき」と提言しています。気分障害や衝動制御障害の患者には、1日あたりEPAとDHAを合計で1 gの摂取が推奨され、サプリメントの場合は1〜9 g／日が目安です（3 g以上は医師の指導下で）。

期待できる効果と注意点

魚油は他の治療と組み合わせることで、双極性障害の症状改善に寄与し、副作用が少ない点が評価されています。ただし、現在のところ一次治療としては推奨されておらず、効果や用量に上限がある可能性も指摘されています。深海魚など汚染リスクが低い原料から作られた製品を選ぶことが望ましいでしょう。