双極性があれば、どのようにお金を費やしますか？
1。あなたの支出習慣を理解する：
- パターンを特定するために、数週間支出を追跡します。これにより、あなたのお金がどこに向かっているのかについての洞察が得られます。
2。明確な財務目標を設定：
- あなたにとって財政的安定と成功の意味を定義します。現実的で達成可能な短期および長期の目標を設定します。
3。気分と支出を監視してください：
- あなたの気分があなたの支出行動にどのように影響するかに注意してください。双極症状は衝動的な購入に影響を与える可能性があります。
4。サポートを求める：
- 双極性障害を理解しているセラピストまたはファイナンシャルアドバイザーと財務管理戦略について話し合うことを検討してください。
5。財務ルーチンを確立します：
- 予算を作成し、できるだけ密接に固執します。家賃、ユーティリティ、食品など、最初に本質的な費用にお金を割り当てます。
6。別の普通預金口座を検討してください：
- 予期しない医療費または発生する可能性のあるその他の緊急事態のために専用の貯蓄口座を開設します。
7。債務管理：
- 最初に高利益の債務を返済します。かなりの債務に直面している場合は、ファイナンシャルアドバイザーまたは債務カウンセラーに相談してください。
8。クレジットを監視：
- クレジットスコアをチェックし、罰則やクレジットスコアの低下を避けるために、時間通りの支払いをしてみてください。
9。支払いの自動：
- 延滞料を回避するために、請求書の繰り返しの自動支払いを設定します。
10。衝動購入から離れてください：
- 衝動的な支出を避けるための戦略を開発します。不可欠な購入を行う前に、冷却期間を自分に与えてください。
11。サポートシステムの構築：
- 信頼できる家族、友人、またはサポートグループと課題と成功を共有してください。
12。緊急計画を作成する：
- 激しい症状やman病期を経験する可能性のある期間の財務計画を策定します。
13。セルフケアの練習：
- 適切な睡眠、運動、健康的なライフスタイルを確保することにより、メンタルヘルスに優先順位を付けます。
14。財務管理について学ぶ：
- パーソナルファイナンスとマネーマネジメントに関するワークショップまたはコースに参加します。
15。あなた自身に親切に：
- set折が発生する可能性があることを理解してください。忍耐強く、必要に応じて戦略を調整してください。
16。専門家の助けを求める：
- 財務管理が圧倒的になっている場合は、対処メカニズムと持続可能な習慣の開発を支援できる金融療法士と協力することを検討してください。
17。医療提供者と通信：
- パーソナライズされたアドバイスとサポートを提供できるため、医療提供者と財務上の懸念を共有してください。
18。情報を提供し続ける：
- あなたの財政状況に影響を与える可能性のある金融ニュースや規制について最新の状態を保ちます。
19。予算編成アプリを使用してください：
- 予算編成アプリを利用して、支出を追跡し、予測を行い、財務目標を設定します。
20。先に計画：
- 今後の財政的義務を検討し、事前にそれらの計画を立ててください。
双極性障害でお金を管理することは困難な場合がありますが、慎重に計画と自己認識により、個人は経済的安定を構築し、賢明な財政的選択をすることができます。