混乱にもかかわらず、フォーカスを維持する方法

混乱と気晴らしは日常生活の一部です。あなたは自分のために混乱を引き起こすかもしれませんし、自分が他の人の破壊的な行動の犠牲者であることに気付くことがあります。混乱に対処し、焦点を維持することは、自宅や職場での成功に必要な要素です。

手順

1. • 1

     静かな空間を見つけてください。気を散らすことができない静かな場所から始めて、無数の混乱を防ぐのに役立ちます。静かな場所には、ホームオフィスや寝室、図書館の孤立した角、またはオフィスの空の会議室があります。

   • 2

     できるだけ多くの気晴らしを削除してください。これには、携帯電話、ラジオまたは音楽プレーヤー、テレビ、スナックが含まれます。焦点を合わせている間、混乱を防ぐために、ワークスペースで絶対に必要なものだけを保管してください。

   • 3

     集中力を失ったり、気晴らしに気付いたりしたら、定期的な休憩を取ってください。休憩なしで長時間働くことで疲労につながる可能性があり、それはあなたの周りの混乱を促進します。立ち上がって、足を伸ばして、深呼吸をします。また、昼休みに散歩やクイック散歩をして充電して再焦点を合わせることもできます。

   • 4

     あなたの職場のスペースを尊重するように人々に頼むか、ドアに「邪魔しないで」サインを掛けてください。これはすべての混乱を防ぐことはないかもしれませんが、あなたがそれについてボーカルまたはビジュアルである場合、人々はあなたの要求を尊重する可能性が高くなります。

   • 5

     大規模なオフィスで作業し、上司がそれを許可する場合は、ノイズを減らすヘッドフォンを使用してください。これは、人々があなたの静かな要求を尊重しない場合に役立ちます。現在のエリアの人や物に気を取られていることに気付いた場合は、上司またはスーパーバイザーに別の机やオフィスを尋ねてください。あなたがあなたの子供からの混乱を防ぐために自宅で働いているならベビーシッターを手に入れてください。

   • 6

     「to do」リストを保持し、アイテムを完成させながらオフにします。混乱はあなたが手元の仕事を忘れることがあり、リストはあなたの焦点を仕事とあなたの目標にリダイレクトします。