再発防止カリキュラム

再発防止カリキュラムは、行動の永続的な変化をもたらすためのロードマップとして機能するように設計されています。カリキュラムは、心理学的研究に基づいて開発されており、これは不健康または破壊的なパターンがサイクルで実行されることを示しています。カリキュラムは、行動（「ターゲット行動」と呼ばれることが多い）、行動の即時の前駆体である環境および精神状態、および行動の直後に発生する心理的プロセスである環境および精神状態をサポートする信念と思考パターンを特定するのを支援するために構成されています。目標は、これらの各段階でサイクルを破るための効果的な介入を特定することです。

1. 重要性

   • 再発防止カリキュラムは、行動の変化における強力なツールです。不健康な行動パターンの実用的な日々のコンポーネントに焦点を当てているため、カリキュラムは、不健康なパターンに戻るリスクに対するフォロースルーと継続的なメンテナンスの重要性を強調する必要があります。 「Lapse」という用語は、サイクルの一部または一部の部分が再活性化されていることを示すためによく使用されますが、その人は完全な行動サイクルの再発に陥っていません。失効は、再発防止カリキュラムの実装中に何度も発生しますが、一定で持続的な努力により、完全な再発はまれになります。

   考慮事項

   • 求められる行動の変化とカリキュラムを使用する個人の人口統計に一致するように、適切なカリキュラムが選択されていることを確認することが重要です。 また、カリキュラムを再発を防ぐことを求めている人のユニークな性格に個別化することも重要です。これを達成するために専門的な支援を求めることをお勧めします。メンタルヘルスの専門家は、再発防止カリキュラムの選択、開発、実装に精通しています。このような専門的な支援は、実装戦略に従うために必要なサポートを提供することもできます。

   関数

   • 主な機能は、個人が以前に不健康な行動に再発しないこと、およびその人が自分の行動の周期的な性質とサイクルを変えるために必要な介入を完全に理解していることを保証することです。サイクルとパーソナライズされた介入を認識して、個人は、継続的な専門家の支援なしに健康的なライフスタイルを独立して維持するために必要なスキルを開発できると考えられています。

   利点

   • 行動の変化を起こすように動機付けられている個人によって適切なカリキュラムが使用されている場合、最初の利点は、ターゲットの動作を終了することによって得られるものです。ただし、他の多くの利点は、再発防止カリキュラムを正常に使用する人々によって頻繁に見られます。これらの中には、変化する能力、自己管理能力の感覚の増加、および自尊心の全体的な改善に対する自信が高まっています。