薬物なしで双極性疾患を治療する方法

薬物なしで双極性障害を治療することは非常に挑戦的で非常に困難です。ただし、現在これらの障害に利用可能な現在の多数の薬物に積極的に対応できない人々にとっては避けられません。セロクエル、アビリフィー、またはリスパーダルの副作用はしばしば深刻であり、患者が薬物のない技術に頼らなければならない状況につながります。上記の薬や存在する他の薬に積極的に反応する場合は、これが取られたルートでなければなりません。薬物に依存していない技術は、極端な場合にわずかな結果しかありません。

手順

1. • 1

     警告サインを特定することを学びます。通常、双極性のman病、妄想、または抑うつ段階には、特定の感情が前にあります。これらの感情を身につけ、迅速な行動をとるために迅速な行動をとる必要があります。これを行う最良の方法の1つは、日記を保つことです。数ヶ月後、戻って、不安、うつ病、またはレースの考えの攻撃の直前の出来事や感情がどのような出来事や感情を見てみましょう。これらはあなたの警告サインです。

   • 2

     警告サインが特定されたら、気を散らしてください。問題を通して考えることを学び、焦点を合わせたままです。パニックにならない。攻撃に耐えるのに十分な長さの心をそらすことができる活動を見つけてください。このステップが機能するためには、強い自己知識の感覚が絶対に必要です。過去に攻撃を引き起こした状況を避けてください。

   • 3

     主に、マニックであることのさまざまな段階に伴う過剰なエネルギーと創造性を吸収するのに役立つ活動を見つけてください。これが鍵です。労働集約的な趣味と活動を見つけなければならないので、これらのフェーズが生成するエネルギーを吸収するだけでなく、気を散らします。

   • 4

     エクササイズ。運動、特に水泳、ランニング、リフティングウェイトは、あなたの注意をそらし、あなたを落ち着かせるのに役立つエンドルフィンの放出を強制することができるでしょう。さらに、激しい運動により、酸素は脳に酸素を強制します。このステップは、本質的に、独自の薬を生成します。

   • 5

     いくつかの形式のリラクゼーション技術を学びます。呼吸エクササイズ、音楽、香りの療法は、優れた結果を示し始めています。視覚化技術は、これらの場合にも役立ちます。