恋愛依存かどうかを見分ける方法

恋愛依存かどうかを判断する方法

1. 恋愛がなければ生きていけないと感じる

   恋愛依存の人はロマンスを全てと考え、過去や現在の関係を振り返って「必死さ」や「執着」を感じたら、自己肯定感を高め、しばらくは交際しなくても大丈夫だと受け止める必要があります。

2. 深刻なリスクが伴う

   恋愛依存はロマンチックに見えても、最悪の場合、自殺や犯罪（ストーカー、暴行、殺人）に至ることがあります。失恋や性的な失敗に対して自傷や犯罪を考えたら、直ちに専門的な治療が必要です。幸い、ほとんどのケースは入院せずに治療可能です。

3. 支援グループに参加してみる

   自分が依存かどうか迷ったら、Sex and Love Addicts Anonymous（SLA）などの匿名支援グループや電話ミーティングに参加してみましょう。参加にあたって「依存者」と名乗る必要はなく、問題を抱えていると感じる人なら誰でも歓迎されています。

4. 思考と行動のパターンをチェック

   恋愛に常に執着し、出会いを求め続け、恋愛がなければ人生が成り立たないと感じることが典型的なサインです。関連書籍やリソースは下部に紹介しています。また、共依存や恋愛依存に詳しい専門家のカウンセリングを受けることも有効です。

恋愛依存は治療可能です。まずは自分の状態を認識し、適切なサポートを求めましょう。