エメト恐怖症の助けを得る方法

世界中の多くの人々は、エメト恐怖症や嘔吐の恐怖に苦しんでいます（自分自身が行為を行うか、他の人を目撃しているかのどちらか）。多くの場合、これらの感情は日常生活を妨げる可能性があり、患者は旅行、妊娠、特定の仕事、社会的外出、さらには家の外で冒険することさえ避けます。各ケースは異なります。したがって、この比較的一般的な精神的健康の問題を治療するために、多くの方法が利用可能です。 「エメット」に対する品質の効果的なサポートを見つけることが不可欠です。

手順

1. • 1

     オンラインでemetophobiaサポートグループを見つけてください。 Yahoo!グループは開始するのに適した場所です。 Emetophobiaの患者は、関連する電子メールリストを購読したり、Bulletin Board Support Forumに登録したり、Facebookページで恐怖症の議論を共有したり、Emetophobiaブログを考えたり感情のアウトレットとして作成したりできます。

   • 2

     かかりつけの医師と話す予定を立ててください。医師は通常、患者の不安関連の問題に対処する上でよく訓練されています。また、彼らはemetophobiaを管理する方法についての提案を提供するだけでなく、不安を軽減するために薬物を処方する可能性があります。

   • 3

     不安障害を専門とする信頼できる、よく訓練されたカウンセラーを見つけてください。多くのメンタルヘルスカウンセラーは、電話帳とオンラインにリストされています。カウンセラーが患者のニーズに合うように定期的に彼に会う前に、カウンセラーとの入門会をスケジュールすることはしばしば有益です。

   • 4

     健康的な食事を選択し、不安を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある食品（カフェイン、砂糖、チョコレートなど）を避けてください。

   • 5

     不安を管理する精神的な方法について話し合うために、身近な信頼できる聖職者と個人的に話してください。多くの不安をテーマにした献身的な本が利用可能です。