不安とうつ病の愛する人の世話をする方法

不安やうつ病の友人や家族の世話は、挑戦的でありながらやりがいのある経験になる可能性があります。不安とうつ病はしばしばすぐに消えず、忍耐と忍耐力を持たなければなりません。不安とうつ病の人があなたの最善の努力にもかかわらず進行しない場合、それは困難です。不安とうつ病の人々は、あなたが支持的な役割を果たしている間、自分自身を助けるために役割を果たす必要があることを理解してください。

手順

1. • 1

     自分を大事にして下さい。オーストラリア家族研究所が実施した研究は、介護者が他の人口よりも健康状態が悪化する傾向があることを示しています。あなたが介護者になる立場にいるとき、それはキャビンがプレッシャーを失ったときに飛行機にいるようなものです。最初に自分に酸素マスクを置く必要があります。そうしないと、他の人を支援できません。不安とうつ病の人に焦点を合わせていないときは、必ず時間をかけてください。

   • 2

     不安とうつ病の愛する人が適切な治療を受けていることを確認してください。不安とうつ病の一見手に負えない症例のいくつかは、抗うつ薬または短期的な精神安定剤で緩和される可能性があります。これにより、介護者は、不安やうつ病が悪化した場合に頼る医療支援の源を提供します。

   • 3

     介護者サポートグループを見つけます。あなたの愛する人の世話をするあなたの経験について友人や家族と話すことは有益です、それは非常に似た生活環境を経験している個人と会話するのに役立ちます。介護者向けの優れたオンラインサポートグループは、家族の介護者フォーラムです。

   • 4

     不安とうつ病についてできることをすべて学んでください。何を期待するかを知ることはあなたの役割をより簡単にすることができます。国立メンタルヘルス研究所には、不安やうつ病など、あらゆる種類のメンタルヘルスの問題に関するさまざまな情報があります。

   • 5

     不安やうつ病に関する人の問題を「修正」できないことを責めないでください。不安とうつ病は一般的に突然起こらず、治療の種類によっては、しばらく時間がかかる可能性があります。一部の個人は、常に自分の人生である程度不安やうつ病に苦労するかもしれません。

     あなたの愛する人がすぐに良くなるのを助けることができないため、あなたは欲求不満や怒りの気持ちがあるかもしれないことを認識してください。これが、サポートグループが役立つもう1つの理由です。これらの感情は正常であるため、これらの感情を責めないでください。