あいまいであるという感覚を克服するためにあなたは何ができますか？
*水をたくさん飲みます。脱水は、疲労、頭痛、集中困難を引き起こす可能性があります。
*カフェインとアルコールのある飲み物を避けてください。これらはあなたをさらに脱水する可能性があるためです。
2。演習
*運動をします。運動は、血液循環と酸素化を改善するのに役立ち、頭をきれいにするのに役立ちます。
3。健康的な食事を食べる
*多くの果物、野菜、全粒穀物を含むバランスの取れた食事を食べます。健康的な食事はあなたの体の機能を改善し、精神的な明快さを改善することができます。
4。十分な睡眠をとる
*十分な睡眠が得られていることを確認してください。あなたが睡眠不足になっているとき、あなたは曖昧な頭を感じる可能性が高くなります。
5。ストレスを減らす
*ストレスは、あなたの精神的および肉体的な健康に打撃を与える可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
6。休憩を取る
*あなたが圧倒されていると感じているなら、あなたがしていることから休憩して、数分間リラックスしてください。
7。医師を参照してください
*慢性的なファジーヘッドが発生している場合は、根本的な病状を除外して医師に相談してください。