孤独の力を殺す方法

孤独は、圧倒的な孤立と空虚感を引き起こす可能性があります。人々は、愛する人や親しい仲間の喪失など、さまざまな理由で孤独を経験します。この状況の人々は、新しい人々と出会い、永続的な関係を確立するのが困難になる可能性があるため、恥ずかしさや社会的不安も孤独を呼び起こす可能性があります。

手順

1. • 1

     家族と時間を過ごします。親、兄弟、いとこなどの家族を呼び出して、夜の計画を立ててください。夕食に行くか、ゲームの夜にあなたの家に招待するか、他の種類の外出を計画してください。

   • 2

     招待状を受け入れます。恥ずかしがり屋や社会的不安と戦うことは、社会的招待状を拒否するように促すかもしれません。集会やその他のイベントへの招待状を拒否するのではなく、これらの招待状を受け入れてから、プラス1つまたは友人を持参できるかどうかをホストに尋ねます。誰かにタグを付けてもらうことは、あなたを安心させ、新しい人に会うのを助けることができます。

   • 3

     ボランティアまたは雇用を見つけます。孤独が社会的相互作用の欠如に起因する場合は、家を出て新しい人々に会う方法を探ります。地元の病院、コミュニティセンター、または図書館でのボランティアをするか、家の外で仕事を見つけてください。

   • 4

     地元のクラブに参加してください。読書を楽しむなら、ブッククラブに参加することを検討してください。地元のジムに参加して、トレーニングクラスに頻繁に移動します。または、ダンスやアートのクラスを受講して、グループコースに登録します。

   • 5

     ペットを手に入れてください。あなたが一人で住んでいるために夕方に孤独が悪化する場合は、ルームメイトまたはペットを飼うためにあなたと会社を維持し、家に余分な命を吹き込むことを検討してください。

   • 6

     社会的不安に対処します。自分で社会的不安を管理できない場合は、うつ病や不安を緩和するために、自然のハーブや処方薬について医師に相談してください。社会的恐怖を克服することは、あなたに新しい人々に会い、友情を育む力を与えることができます。