愛する人にメンタルヘルスを優先する方法
判断せずに聞いて、共感と理解を示してください。
2。セルフケアを奨励します
運動、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、瞑想、余暇をお勧めします。
3。専門家の助けを提案します
心理学者やセラピストなどのメンタルヘルスの専門家に向けて導きます。
4。忍耐強く、安心してください
回復は長いプロセスになる可能性があります。進歩と小さな一歩を祝います。
5。実用的な支援を提供する
雑用、用事、または負担を軽減するために保育の提供を手伝ってください。
6。自分自身を学び、教育する
一般的なメンタルヘルスの問題を研究することにより、愛する人が直面する課題を理解してください。
7。明確な境界を設定
自分の世話をする必要があるときを認識してください。あなた自身の幸福のために時間を強制します。
8。オープンコミュニケーションを奨励します
愛する人に、あなたが恐れや恥ずかしさなしに感情を議論するためにそこにいることを知らせてください。
9。有毒陽性を避けてください
すべてが大丈夫だと言うことなく感情を認める。
10。意思決定を強化する
治療と回復に関連する選択をさせてください。