言葉による虐待とネグレクトを克服する方法

虐待やネグレクトへの暴露は、人が経験できる最も痛みを伴う経験の1つです。 虐待の影響は広範であり、心理社会的障害、特に心的外傷後ストレス障害の発症をもたらす可能性さえあります。これは、正常な機能の多くの側面を変化させます。 しかし、虐待に耐えた人々は、痛みによって定義された人生に非難されていません。多くの犠牲者は、事件を克服し、健康で生産的な生活を送ることができます。

手順

1. • 1

     事件について他の人とコミュニケーションをとる。 友人や家族に自信を持っていると、運んでいる負荷が軽くなり、恐怖の強さが軽減されます。 正直な関係の発展はあなたの回復力を強化し、感情的な痛みを克服し、自信を再構築するのに役立ちます。

   • 2

     あなたが経験している痛みの原因を考え、あなたの認識があなたのメンタリティをどのように形作ったかを反映してください。 あなたはあなたの心の中で虐待者を理想化し、彼にふさわしいよりも多くの権威を与えた可能性が非常に高いです。 虐待者の行動を特定し、それらを健康で敬意を表する関係に存在するべき行為と比較してください。

   • 3

     専門的な治療を求めます。 虐待やネグレクトへの暴露の結果は、多くの場合、異常な思考パターンの発達と感情的な調節を歪めます。 訓練を受けた心理学者は、あなたの訴訟を検討し、治療を提供する最良の方法を決定することができます。 プライベートカウンセリングを買う余裕がない場合は、地元の郡精神保健センターにアクセスして、さまざまな安価な治療オプションを入手してください。

   • 4

     他の人を助けるためにあなたの経験を使ってください。 あなたに似た物語を聞いて、あなた自身の経験を共有することは、あなたに対する虐待者の影響を減らします。 それはまた、あなたの心を占領し続け、虐待が人の思考を劇的に変える方法を特定するのに役立ちます。

   • 5

     虐待者を許してください。 たとえ彼が自分の行動に後悔を表明していなくても、それを手放すことを選ぶことで、彼が追加の損害を与えることは不可能になります。 あなたは彼にあなたの決定を知らせたり、状況に住むのをやめるように個人的に決定することを選択できます。 あなたの選択が何であれ、それはあなたが経験した痛みの外でアイデンティティを開発し、あなたの人生を楽しんでいることを可能にします。