悲しみのカウンセリングに何を期待するか

しばしば死別カウンセリングと呼ばれる悲しみのカウンセリングは、人々が愛する人の喪失から対処し回復するのを支援することを目的とした短期的なプロセスです。悲しみのカウンセリング中と後に期待する4つのことがあります。これらの4つのコンポーネントは、あなたがあなたの損失に同意し、あなたの人生を続けるのを助けるように設計されています。

1. 悲しむプロセス

   • 悲しみはさまざまな段階を経て、悲しみを経験する人は、それらの段階、それらの仕組み、それらの段階で何が起こるか、ある段階から次の段階への移動方法を理解する必要があります。悲しみのカウンセリングでは、これらの段階と、通常の悲しみプロセスと見なされていること、および異常なことについて学びます。各段階でどのような感情や思考が正常であるか、どのように対処するかを学びます。また、悲嘆の異常な症状がうつ病などのより深刻な精神的健康の問題を示すときに認識することも学びます。

   感情を表現する

   • 悲嘆カウンセリングプロセスの最も重要な側面の1つは、あなたの感情を表現することを学ぶことです。これは、最も難しい課題の1つをもたらす可能性があります。時々あなたは何を言うべきかわからないかもしれません。カウンセラーは、さまざまな方法を使用して、自分の気持ちを表現することを学ぶことができます。これらの方法には、故人の愛する人の墓地を訪れること、故人に手紙を書く、または彼があなたと一緒にいるかのように人に話すことさえ含まれます。

   新しい関係を開発する

   • 次のステップは、失われた愛する人との新しい関係を再定義し、構築することです。プロセスのこの部分は、通常、誰かが近づいてから何年も残る記憶に焦点を当てています。あなたは記憶を現在に組み込むことを学び、彼らを悲しみで見るのではなく、あなたが愛する人と一緒に過ごした瞬間を楽しむことを学びます。

   人生とともに進みます

   • あなたはあなたの愛する人を決して忘れないでしょうが、悲しみのカウンセリングは、あなたがその人に直接結びついていない新しいアイデンティティの発達を通して人生を続けるのに役立ちます。たとえば、ライフスタイルのパターンを変更して慈善活動に参加する場合があります。