自信を持つ方法のヒント

自信は心の状態であり、本能的な特性ではありません。自信は、成果につながるのに役立つものです。自信が低い人は、自分の能力を疑います。自信は学ぶことができるものです。自信を高めるためにとることができる具体的な行動がいくつかあります。

1. 目標があります

   • 何かを達成することに取り組む。座って何もしないと気分が悪くなります。あなたがあまりにも真剣に乗り越えようとしているものを何でも受け取らないでください。そうしないと、圧倒されます。リラックスして、軽い心の状態であなたの仕事に集中してください。小さな目標から始めます。大きく始めないでください。そうしないと、落胆します。あなたが達成できることを知っている目標を確立し、それを征服しようとします。あなたは小さな目標を達成するより多くの自信を得るでしょう。多くの小さな目標を達成したら、より大きな目標を設定できます。常に目標が達成可能であることを確認してください。

   失敗から学ぶ

   • 失敗は、人間として学び、成長する方法です。失敗したり間違っている場合は、壊滅的なものではなく、学習体験として見てください。他の人の間違いから学ぶことができることもありますが、多くの場合、経験を積むために自分で失敗しなければなりません。あなたが失敗すると、あなたは世界が終わらないことを発見します。失敗することで、少なくともチャンスをつかんでいます。

   強みを特定

   • 内部在庫を取得して、強みを特定します。あなたを特別なものにするものについて考えてください。あなた自身について少なくとも10の肯定的な特性のリストを作成し、それらを紙に置いてください。これは、あなたがあなた自身の才能と能力を認識するのに役立ちます。これが特に難しい場合は、過去にあなたがうまくやっていることや、彼らが感謝している人格特性についてあなたに言ったことを考えてください。古い写真を調べて、友人や同僚との会話を思い出して、あなたの能力を特定してください。

   顔の恐怖

   • あなたの恐怖を把握してください。恐怖はあなたを妨害し、あなたが行動を起こさないことを引き起こす可能性があります。しかし、通常、私たちが恐れていることには根拠はありません。あなたの恐怖に直接直面してください。恐怖はしばしば、現実に見える誤った証拠として説明されます。あなたが恐れていることを正確に発見し、あなたの心配を捨てるために行動を起こしてください。

   比較は避けてください

   • 自己批判で自分を打ち負かすことは避けてください。批判は建設的である可能性がありますが、多くの場合、自己批判は劣等感につながり、自信の欠如につながるなど、悪影響を与える可能性があります。自分自身を他の人と比較しないでください。達成できることに集中してください。自分を他の人と比較すると、測定しないと感じることができます。人々が他の人より劣っていると信じるとき、彼らは撤退し始めます。