季節性情動障害に対処する方法

悲しいと略される季節性情動障害は、冬の間に発生する特定のタイプのうつ病です。日光への曝露が少ない年のその時期には、季節性の感情障害が気分と行動の両方に影響します。うつ病の伝統的な治療法とうつ病の治療に加えて、症状を治療する方法として光療法を使用することもできます。

1. 投薬

   • 他の種類のうつ病と同様に、季節性情動障害は薬で治療することができます。メイヨークリニックによると、日光が少ない月に季節性情動障害の症状が発生しますが、医師は、症状を経験していない数ヶ月間、年間を通じて薬または投与量が少ないことを示唆する場合があります。抗うつ薬は最も一般的に使用されますが、抗うつ薬に反応しない場合は他のタイプの精神医学的薬を試すことができます。 FDAは、季節性感情障害の特定の治療のための拡張放出抗うつ薬を承認しました---ブプロピアンは、ブランド名Wellbutrin XLで販売されています。使用できる他の抗うつ薬は、パロキセチン（パキシル）、セルトラリン（ゾロフト）、フルオキセチン（プロザックおよびサラフェム）およびベンラファキシン（エフェクソール）です。

   軽療法

   • メイヨークリニックによると、季節性情動障害の症状は日光の欠如によって引き起こされるため、さまざまな光源への暴露が症状を和らげる可能性があります。人工光が治療として使用される場合、自然光がそうであるように、脳に生化学的変化を引き起こします。この生化学的変化は、抑うつ気分の緩和につながるはずです。人工光はあなたの近くに置く特別な箱にあり、箱は明るい光を排出します。治療は光のみに依存しているため、副作用はほとんどありません。

     しかし、光療法の明らかな利点にもかかわらず、このタイプの治療はFDAによって承認されていません。季節性情動障害に対するこの治療の有効性に関する臨床試験では、十分な証拠が見つかりませんでした。 それにもかかわらず、薬物を使用しないことを選択した場合、光療法は代替治療です。さらに、症状が最悪の日の日光の月には、光療法を使用する必要があります。

   心理療法

   • 心理療法は、薬を使用せずに季節性情動障害に対処できる別の方法です。 心理療法は、内部の否定性を明らかにし、これらの考えを変えて気分を良くしようとします。しかし、メイヨークリニックによると、薬物療法と心理療法の組み合わせは、心理療法だけでなく、症状の改善においてより良い結果をもたらします。