強力な考え方を開発する方法

人間の心が明確で、前向きな思考に焦点を合わせると、結果はしばしば非常に力を与えます。いくつかの簡単なステップは、誰もが否定的な思考、挑戦的な状況、自己疑念を克服するための強力な考え方を開発するのに役立ちます。

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必要なもの

• 静かなスペース
• 考える瞬間

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手順

1. • 1

     沈黙や騒音のレベルの低下を楽しんで、数瞬間過ごすことができる場所を見つけてください。静かな部屋に実際に撤退できない場合は、沈黙や静けさを1日に取り入れる方法を見つけてください。これは、外部のノイズではなく内部に注意を向けるのに役立ちます。たとえば、朝の通勤で音楽を聴くことに慣れている場合は、このルーチンを放棄してみてください---少なくとも数分間---あなたの心をきれいにしてください。

   • 2

     あなたの「セルフトーク」（あなたが自分だけで共有する考え）を聞いてください。状況が肯定的な結果をもたらすことを疑うことがよくある場合、またはあなたがあなたのコントロールの外にあるものについて自分自身を責める場合は、これらの考えを再構成してみてください。状況に肯定的な結果が得られることを疑わないでください。むしろ、あると仮定します。あなたがコントロールできないものについて自分自身を責めないでください。むしろ、できることに対して責任を負います。最後に、あなたを損なうセルフトークに注意してください。あなたが友人に決して演説しない方法であなたに話すセルフトークを拒否します

   • 3 <図>
     断言は、強力な考え方を達成するのに役立ちます。

     「挑戦を受け入れるのは簡単です。問題を解決し、健康的な方法で対処できると信じています。」このような肯定は価値があり、潜在的に命を救う可能性があります---メイヨークリニックによると、これらの技術を行使する人は、しばしば長寿命を享受し、うつ病を減らし、心臓の状態の可能性を減らします。