失望を処理する方法
怒り、悲しみ、欲求不満など、失望に伴う感情を自分自身に感じることができます。あなたの期待の喪失を悲しむことは大丈夫です。
2。信頼できる人と話してください
あなたの失望について話すことは、あなたの感情を処理し、別の視点を得るのに役立ちます。
3。自分を責めないでください
失望は人生の通常の部分であることを覚えておくことが重要です。何が起こったのか自分を責めないでください。また、前進することを妨げないでください。
4。制御できるものに焦点を合わせます
あなたが変えることができないものに住む代わりに、あなたができることに集中してください。これは、あなたがより力を与えられ、あなたの人生をコントロールしていると感じるのに役立ちます。
5。新しい目標を設定
失望を処理する時間があったら、次にやりたいことを考え始めることができます。新しい目標を設定することで、先に進み、未来に集中するのに役立ちます。
6。あなた自身に親切にしてください
この間、自分に親切になることを忘れないでください。あなたが達成したことを自分自身に信用してください、そしてあなたがそれを必要とするならば、助けを求めることを恐れないでください。
7。経験から学ぶ
すべての失望は私たちに何かを教える可能性があります。この経験から学ぶことができることと、それをあなたの人生に前進する方法について考えてください。
8。忍耐強く
失望から癒すには時間がかかります。自分に忍耐強く、一晩で気分が良くなることを期待しないでください。前進し続けると、最終的にはより良い場所にいることに気付くでしょう。
ここに失望に対処するための追加のヒントがいくつかあります：
*過去に住むことは避けてください。代わりに、現在と未来に焦点を当てます。
*自分を他の人と比較しないでください。誰の道が異なり、誰もがある時点で失望を経験します。
*あなたが持っているものに感謝してください。物事があなたの道を進まない場合でも、感謝すべきことは常にあります。
*ポジティブにとどまります。物事が困難な場合でも、前向きな姿勢を維持することが重要です。これは、やる気を維持し、目標に集中するのに役立ちます。
* あきらめないで。失望は一時的な後退であり、世界の終わりではありません。前進し続けると、最終的に目標を達成します。