セルフヘルプ方法を介してADDおよびADHDの症状を克服する方法
ADHDと診断された人の80％は、ADHDの症状に対処するためのセルフヘルプ方法は、ADHDの症状プロファイルを効果的に減らすことができます。 ADHDの症状を自己ヘルプ方法を通して効果的に克服できます。
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必要なもの
- art supplies
- 健康的なスナック
手順
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あなたの子供の寝室からテレビを取り出してください。 テレビやビデオゲームやインターネットなどのすべての電子機器を寝室から、または子供やティーンの寝室から取り出してください。テレビは必ずしもADHDを引き起こすわけではありませんが、それは心に悪影響を与える可能性があり、一部の個人にとって集中するのがより困難になります。
D. Christakis、MD、MPH、およびPediatricsで報告されているように、ADHDの症状の強度が幼い子供のADHD症状の強度に貢献することが実証されており、アメリカ小児科学会の公式ジャーナルである小児科で報告されているように、幼い子供のADHD症状の強度に寄与することが実証されています。
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あなたまたはあなたの子供がメディアにさらされている時間数を減らします。メディアの時間が多すぎると、子供、10代、または大人の心を圧倒することができます。授業日や仕事の週の間に毎日のメディア時間を短縮することで、学校で子どもたちが集中するのに役立ちます。平均的な子供またはティーンは、テレビ、映画、ビデオゲーム、ソーシャルネットワーキング、音楽の時間など、メディアに毎日2〜7時間を費やしています。
これは、脳が急速に成長している子供や10代の心を圧倒する可能性があります。すべての子供がメディアに過度に敏感であるわけではありませんが、一部の子供はそうです。 過度のメディア時間、特に激しいまたは暴力的なメディアは、一部の子供に影響を与え、ADHDの症状に寄与する可能性があります。これは大人にも当てはまります。
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あなたが大人であれば、アートワークで、子供や10代を引き付けてください。 ADHDの症状を持っている多くの人は視覚志向です。彼らは視覚刺激に反応し、それに惹かれます。アートはその視覚的なニーズを満たすのに役立ちます。これは、子供、10代、または大人が集中するのに役立ちます。
イリノイ大学の美術教授であるダニエラ・バロケイラは、ADHDの自助療法としてアートを推奨しています。 ADHDと診断されているBarroqueiraは、アートルームは本当に快適に感じる唯一の場所であると述べています。
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健康的な食事は、ADHDに関連する症状の一部を軽減するのに役立ちます 健康的な食べ物を食べて、あなたやあなたの子供の食事から過剰な砂糖を切り取ります。砂糖はADHDを引き起こしませんが、Chadd（注意欠陥/多動性障害のある子供と成人）は、一部の子供の寄与または悪化因子になる可能性があることを示しています。
ソーダ、ジャンクフード、お菓子で過剰な過剰な砂糖を切り取って、良い栄養にバランスの取れた注意を払うことは、身体のエネルギーレベルを均等にし、一部の子供がより多くの自制心を得るのに役立ちます。これは、ADHDに関連する症状の強度を減らすのに役立ちます。
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