精神障害と一緒に暮らす方法

誰にとっても人生は決して容易ではありませんが、精神疾患や障害に苦しむ人々にとっては特に困難です。 「普通の」人によって単純であると考えられているタスクは、精神障害のある人にとって混乱し、ストレスを感じることがあり、危機や他のストレスの多い出来事は特に試みることができます。 精神障害を克服することは間違いなく容易ではありませんが、精神障害者や病気の人は、これらの簡単なヒントに従うことで、まだ完全な人生を送ることができます。

手順

1. • 1

     家族や友人のサポートグループに話しかけ、トラブルの時に助けを求めてください。精神障害または病気の低機能の人は、精神的健康の危機に対処するのを助けるために、または日々の生活を手伝うための主要な介護者または守護者を持っているかもしれません。独立を達成し、自分で生きることができる人は、定義上、通常は常に介護者を持っていませんが、家族や友人の形でサポートグループを持っています。彼らからの助けが必要な場合は、躊躇しないでください。あなたがストレスを感じたり混乱したりしたときに自分で困難な問題を処理しようとすることは、それを悪化させるだけかもしれません。

   • 2

     組織化された構造とスケジュールを維持します。物事を整理して簡単に混乱することができる場合、日々変わるスケジュールを持つことはあなたを助けません。堅実なルーチンを構築するための毎日のスケジュールを設定し、できるだけ頻繁にそのルーチンに固執するようにしてください。物事が時々あなたのルーチンを壊す可能性があり、起こる可能性があるからといって、これは時々難しいかもしれませんが、それはあなたの人生をよりよくコントロールするのに役立つでしょう。

   • 3

     あなたの強みと興味がどこにあるかを知ってください。それはシンプルに聞こえるかもしれませんが、趣味を持ち、あなたが楽しんでいることとあなたが知っていることをすることは、あなたの自尊心を構築し、独立の尺度を得るのに大いに役立つことができます。これはまた、あなたを占領し続け、精神的に鋭く保つのに役立ちます。ソーシャル環境で選択した趣味に従事できる場合、それはさらに良いことです。あなたは他の人と交流し、「普通の」人ができることを完全に行うことができることを人々に示す機会があります。

   • 4

     あなたの薬を服用してください。このヒントはすべての人には当てはまりませんが、多くの精神障害者や障害のある人々は、自分の状態を助けるために何らかの薬を服用しています。これらの薬は、人の全体的な健康に大きな違いをもたらす可能性があります。医師によって処方されている場合は、注文どおりに服用してください。あなたが決して忘れないようにあなたのルーチンの一部としてそれを保管してください。