障壁を識別して克服する方法

身体的と精神的に、人生でさまざまな障壁を経験します。ただし、特にかなり長い間対処してきた場合、精神的障壁を特定して克服することは挑戦になる可能性があります。たぶん、あなたはあなたを妨げているものを特定することができないかもしれませんが、あなたは何かが正しくないことを特定しました。目標と成功の障壁を特定することを学ぶこと、そしてそれらの障壁を克服するための措置を講じることは、あなたを成功の速い道に置くことができます。

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必要なもの

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手順

1. 障壁の識別

   • 1

     あなたがしていることを止めて、座るための静かな場所を見つけてください。あなたの心をきれいにして集中するためにいくつかの深呼吸をしてください。

   • 2

     問題や決定に苦労した最後のときを思い出してください。問題や決定が非常に厄介な理由に焦点を当てて、できるだけ多くの詳細を覚えておいてください。これらの質問のいくつかを自問してみてください：「何が私が前向きな決断をすることを妨げなかったのですか？」または「なぜこの決定は私にとって困難だったのですか？」または「私が望んでいた決定を下すのを止めていたのは誰ですか？」

   • 3

     質問に対する答えや、ジレンマを解決したり、決定を下したりする際に遭遇した他の問題を書き留めてください。あなたが望むなら、彼らがどれだけの問題を引き起こしたか（1が最も問題であること、2はわずかに少ないなど）によって障壁をランク付けできます。

   • 4

     家族や友人に、決定を下したり、問題を整理したりするときに遭遇する障壁を特定するよう依頼してください。多くの場合、あなたはあなたを妨げる障壁を認めたくない、または認めたくないが、友人や家族は状況に関する代替の視点を提供する。

   障壁の克服

   • 5

     問題があると特定した障壁を受け入れます。あなたはあなたの人生で認識することを拒否する障壁を克服することはできません。これには、人、場所、物が含まれます。

   • 6

     障壁のリストを確認し、どちらがあなたの人生から排除できるかを決定します。これには、不安定な関係や人、破壊的な思考と否定的または避ける行動が含まれます。星または円で排除したい、または本当に排除したいこれらの障壁をマークしてください。

   • 7

     ステップ2で特定した障壁を避けたり排除したりします。あなたの人生の有毒な人々との関係を終わらせるか、以前のたまり場や好きな場所を避ける必要があるかもしれません。自分をより良い人にするためにこれらの障壁を排除していることを思い出してください。

   • 8

     あなたがあなたの人生の障壁を排除するために働くことを自分自身に約束してください。ステップ3で述べたように、変更を制定して遵守することは非常に困難です。別の家族の有無にかかわらず、書面による契約を作成することも、毎日肯定的な考えや行動を実践することに自分自身をコミットすることもできます。

   • 9

     あなたの目標に集中し続けるために、フレーズまたはマントラを作成します。 「私は自分自身を抑えることを拒否します」や「私は他の人の意見の犠牲者にならない」などのフレーズは、あなたが障壁に屈するのを防ぐために役立つ可能性があります。

   • 10

     set折と間違いを期待してください。物事が困難になったらあきらめないでください。多くの障壁が長い間あなたの人生にあり、克服するために多くの試みを必要とします。間違いから先に進み、自分自身を動かし続けるためにあなたのマントラを思い出させてください。