危機のための行動介入技術

危機介入技術は、精神衛生の専門家がトラウマ、激しいストレス、変化に対処するのに役立つ方法です。すべての人を助ける危機介入技術はありません。ただし、使用できる行動手法には多くの種類があります。これらの手法は、一般に、彼女の幸福に関連する人の行動の相互作用に焦点を当て、問題や危機を解決するための行動の変化を行う方法に焦点を当てています。

1. マインドフルネスとリラクゼーション

   • 危機の真っin中にいる人が不安、無力で、ストレスを感じ、集中するのが困難になることは一般的です。彼はまた、食事、睡眠、頭痛、筋肉の緊張、血圧上昇などの問題など、生理学的症状を経験する場合があります。この場合、リラクゼーション技術が役立ちます。これらの技術には、深い呼吸、マインドフルネスや瞑想の演習が含まれます。

     たとえば、進歩的なリラクゼーションは、体全体がリラックスするまで、特定の筋肉群を徐々にリラックスさせる認知行動技術です。これは、危機に関連する不安とストレスを緩和するのに役立ち、焦点を回復するのに役立つ可能性があります。

   合理的な思考

   • 危機に陥っている人は圧倒され、対処スキルを障害していると感じる可能性があります。彼女は、特にそれが彼女のコントロールから外れていると感じている場合、状況の現実を見るのが難しいかもしれません。彼女は無力感や絶望を感じるかもしれません。

     合理的な思考に集中することは、状況の事実に焦点を当てた行動戦略です。この手法は、誘導方法に基づいています。それを使用するために、セラピストはクライアントの仮定に優しく疑問を呈し、彼女の考えや仮定、そしてこれらが状況の事実に論理的に関連しているかどうかを見るように頼みます。自分の状況の真実をはっきりと見ることで、危機にある人はコントロールの感覚を獲得し始めることができます。

   弁証法的行動療法

   • 弁証法的行動療法、またはDBTは、頻繁に危機の状態にある人々のために開発された治療モデルです。 DBTは、受け入れに基づいた行動療法であり、個人が極端な感情を調節し、否定的な行動を減らすのに役立ちます。クライアントは、個々の療法を介して対処スキルを教えられますが、クライアントが電話でセラピストにアクセスできるように、危機中にコーチングも与えられます。危機コーチングと組み合わせた個々の治療は、個人が痛みを伴う感情を調節し、苦痛を容認することを学ぶのに役立ちます。このようにして、頻繁に危機に陥る傾向があるクライアントは、全体的に危機の数を減らして自己調整し始めることができます。