身体に対する負の心理的影響

あなたの考えや感情は、あなたの体とあなたの健康に大きな影響を与える可能性があります。その効果がプラスか否定的かは、問題の思考と感情に依存します。否定的な感情や思考を経験すると、健康への影響が悪くなる可能性があります。たとえば、メイヨークリニックは、一定のストレスがあなたの健康を危険にさらすと報告しています。これらの条件の発生を減らすために、積極的に考えることに焦点を当て、否定的な感情を回避します。

1. 怒り

   • 極端な怒りの発作はあなたの血圧を上昇させ、エンドルフィンとコルチゾールの急増を引き起こし、心臓、動脈、血管にストレスを加えます。これらのホルモンのサージは、戦いや飛行の状況に直面するときに必要ですが、繰り返されるサージは心臓に有毒な影響を及ぼします。医学研究者は、頻繁な怒りが動脈のプラークの蓄積を増加させ、壁に損傷を与えると考えています。この問題が発生するのを防ぐために、瞑想、運動、または深い呼吸エクササイズを通じて、怒りの爆発を減らすことに取り組みます。これらの方法が機能しない場合は、怒り管理のカウンセラーを探すことを検討してください。

   ストレス

   • ストレスは必要な感情です。適切に表現すると、人に危険を感じさせ、怪我をしないようにします。しかし、継続的なストレスは、身体に悲惨な影響を及ぼします。長期的なストレスは体の免疫系を憂鬱にします。これにより、風邪などの病気や危険なウイルスや細菌に対してより脆弱になります。多くの場合、ストレスは頭痛のトリガーであり、喘息、皮膚の問題、高血圧を引き起こす可能性があります。多くの人々は、キャリア、家族、または財政状況の結果としてストレスを経験しています。ストレスを完全に排除することは不可能ですが、それに対処する方法を学ぶことは健康に不可欠です。

   うつ病

   • うつ病は深刻な精神疾患であり、米国の約1,900万人に影響を与えます。軽度から生命にかかわる重症度に至るまで、いくつかのタイプのうつ病があります。軽度の場合でも、うつ病は体の痛みと高血圧を引き起こします。長期にわたるうつ病も血糖値を上昇させ、高血糖を引き起こし、腎臓に影響を与え、神経障害と高血圧を増加させます。

   貧しい自尊心

   • 自尊心が低いか、自分自身やあなたの体に対する貧弱な意見を持っていることも、あなたの健康に影響します。あなたが太りすぎであると信じることは、しばしば食欲不振や過食症などの摂食障害につながり、栄養失調や酸逆流に進む可能性があります。低い自尊心は、うつ病やストレスを含む他の否定的な感情や思考への道を開くことができます。体重を減らしたり、速く獲得したりすると、体にマイナスの影響があります。自尊心が低い場合はカウンセリングを求め、体を変えて健康的な方法でそれを行うことを確認したい場合はガイダンスを取得してください。