集中力の欠如を助ける方法

集中することはできず、それはあなたの人生のあらゆる側面に影響を与えています。あなたは誤って車の鍵をロックします。牛乳を食器棚に入れます。そして、あなたは職場で重要なプレゼンテーションを吹き飛ばします。集中の問題は恥ずかしいだけでなく、根本的な病状によって引き起こされる可能性があります。あなたの集中力を改善するのに役立つ栄養、医療、または自然な治療法がありますが、あなたのプライマリケアプロバイダーは、根本的な病気を排除する最初の停留所です。

手順

1. • 1 <図>
     雑誌が集中できない場合。

     時代を記録するジャーナルを保管してください。時間が経つにつれて、あなたは一日の特定の時期、あなたが食べたもの、またはあなたが経験しているストレスの量と一致するパターンが出現するかもしれません。

   • 2 <図>
     医師との予約をしてください。

     2週間のジャーナリング後、一般的な身体検査のために医師と予約をしてください。あなたの日記を持ってきて、日々の活動に基づいて、あなたの集中力の不足を引き起こす可能性があるものについて話し合います。あなたの医師は一般的な検査を実施し、甲状腺障害、うつ病、副腎疲労、糖尿病などの濃度に影響を与える状態を除外するために血液検査を命じるかもしれません。

   • 3 <図>
     集中問題を支援するサプリメントを検討してください。

     記憶と集中力を改善するために、自然の栄養補助食品を検討してください。これらの安全な代替品は、最適な栄養サポートのためにビタミンとミネラルを供給することにより、脳の健康を高めるのに役立ちます。 時間が経つにつれて、彼らは重要な神経伝達物質を回復し、自然にバランスをとっています。

   • 4 <図>
     特定の食品が集中の問題に関連していることに気付いた場合、食事を変更します。

     あなたの食事を変えてください。米国農務省によると、私たちの食事はしばしば、未知の起源を持っていると思われる障害を非難することです。濃度、記憶、脳の健康のための自然の食物源は、大量の抗酸化物質を含むベリーやその他の果物や野菜の増加によるものです。これらの食品は、破壊的なフリーラジカルの体を片付けるのに役立ちます。

   • 5 <図>
     運動体制を開始して、集中力を集中させるのに役立ちます。

     運動体制を開始します。ストレスの多いストレスと組み合わせた運動の欠如は、集中できないことにおいて主要な容疑者として標的にされています。心が過労で栄養不足になった場合、睡眠と集中が影響を受ける可能性があります。これは、不眠症と濃度の問題の悪循環を引き起こします。要約すると、食事、睡眠、ストレスレベル、および根底にある病状を調べて、集中の問題の原因を探してください。プライマリケアの医師と勤勉なジャーナリングの支援により、集中上の問題は改善するはずです。