悲嘆カウンセリングの段階

特別な人を失った後、大きな悲しみを感じるのは普通です。悲しみは、愛する人の死のためだけでなく、仕事の喪失、流産、関係の解散、友情の喪失、またはあなたの健康の喪失のためにも経験されます。悲しみの段階について学び、友人や家族と話したり、サポートグループに参加したり、カウンセリングに参加したりすることで、あなたの喪失に対処することができます。

1. カウンセリングを求める時期

   • 友人や家族と話したり、宗教を通じて慰めを求めたりすることで損失から回復できる人もいれば、損失に対処するために専門的な助けを求める必要がある人もいます。専門家の助けの必要性を示す行動の例には、その人と一緒に死んでしまいたいという欲求、喪失、しびれと切断の感情、日常活動を実行できないことを非難することが含まれます。

   悲しみの段階

   • 悲しみのカウンセリングに参加するとき、あなたは悲しみの段階を学びます。これらには、否定、怒り、交渉、うつ病、受け入れが含まれます。悲しむプロセス中にこれらの各段階を通過することは普通です。否定段階では、損失の現実に疑問を呈するかもしれませんが、怒りの段階では、損失のせいを割り当てようとします。交渉段階では、損失に遭遇しないように何かをあきらめることを申し出ます。この段階では、多くの人々が神と交渉します。うつ病の段階を経験するとき、あなたはあまりにも動揺して悲しいと感じるでしょう。最終段階は受け入れであり、これはあなたが最終的に喪失と平和になるときです。誰もが悲嘆のプロセスを異なって経験し、誰もがこれらの各段階を経験するわけではありません。

   通常の感情を認識します

   • あなたのセラピストまたはカウンセラーは、悲しむプロセスを受けているときに感じる通常の感情を概説するかもしれません。これらには、悲しみ、空虚感、怒り、ショック、罪悪感が含まれますが、これに限定されません。また、痛みや痛み、吐き気、不眠症、疲労など、悲しみの身体的症状を経験することもあります。損失を受け入れたら、損失を思い出させると、これらの感情のいくつかが現れると感じるかもしれません。記念日、休日、誕生日は、悲しみ、怒り、不安、関心の欠如、食べや睡眠の困難を感じることがある場合の例です。