たくさんの自信を得る方法

しばしば自尊心と呼ばれる自信は、あなた自身とあなたの能力に対するあなたの意見を指します。高い自信を持つことは、職業的キャリアと満足のいく個人的および精神的な生活の両方にとって重要です。自信が低い場合、自分の意見が価値がない、有用なスキルがない、または単に「十分に良い」と感じないかもしれないと感じるかもしれません。人々は子供のように自信を持ち始めます。あなたの考え、人々があなたをどのように扱い、あなたの友人や家族との関係があなたの自信に影響します。

手順

1. • 1

     あなたの強みと成功を考慮してください。可能であれば、後で振り返ることができるように書き留めてください。他の人を助けたのはいつですか？何が得意ですか？何をするのが好きですか？いつ自分を誇りに思っていますか？何のために一生懸命働いたの？自分の強みと成功を考えるのに苦労している場合は、家族や親しい友人に尋ねてください。

   • 2

     あなたの弱点を評価します。職場や家にあなたを不安にさせる特定のタスクはありますか？特定の人はあなたを自分自身について気分が悪くしますか？ビジネスプレゼンテーションを提供するなど、嫌いな特定のタスクを認識することは、あなたの弱点を視点で維持するのに役立ちます。さらに、欠陥を認識することは、健康的な自信を持つことの重要な部分です。

   • 3

     意味のある達成可能な目標を設定します。あなたがそれらを忘れないようにそれらを書き留めてください。たとえば、料理を楽しんでいる場合は、週に一度、友達のために家庭料理を作ることを決心してください。読書が好きなら、毎月1冊の本を読むことを計画してください。

   • 4

     否定的な思考と戦う。状況のネガだけに集中しないようにしてください。代わりに、間違いを許し、失敗を視野に入れてください。いくつかのset折は避けられないため、失望に対処できることが重要です。自分の強みと成果を思い出してください。

   • 5

     あなたの成功を追跡します。目標を達成したら、自分に報酬を与え、より意味のある目標を設定し続けます。達成したタスクを書き留めて、自信の向上が必要なときにリストを調べてください。

   • 6

     身体の健康を維持します。疲れたり病気になったりすると、自分自身について気分が悪くなるのは簡単です。代わりに、十分な睡眠を取り、定期的に運動し、健康的な食事を楽しんでください。