アルコール依存症を治す方法
手順
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カウンセリングまたは治療センターを通じてヘルプを取得します。アルコール依存は、しばしば現実に対処できないことによってもたらされます。停止するために過度の飲酒の理由を見つけることが重要です。アルコール依存症の匿名などのプログラムの恩恵を受ける人もいれば、治療施設を必要とする人もいれば、個別の外来療法で成功を収めている人もいます。あなたがそれらを試すまであなたに最適な方法を知ることは不可能です。
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医師と一緒に訪問し、アルコール依存を阻害するために特別に処方された薬を試してください。メイヨークリニックは、薬物のジスルフィラム（アンタビューズ）は、薬を服用しているときに飲むと病気になることで抑止力として作用すると述べています。ただし、これが機能するために停止したいと思う必要があります。渇望と闘うために働く薬---カンプル（アカンポセート）またはナルトレキソン---治療と組み合わせて使用する場合にも役立つ可能性があります。
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飲む人から離れて習慣を破ります。あなたが飲む友達がいるなら、彼らがあなたがやめようとしていることを理解していることを確認してください。理解していない人もいるかもしれませんし、あなたはそれらから完全に離れる必要があるかもしれません。電話やその他で話すが、飲酒者との直接の連絡を避けてください。
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さらに、飲酒が発生している場所から離れてください。バーに行かないでください。アルコールが大量に消費されるレストランを避けてください。映画館、教会、図書館、ノンアルコールクラブ、ドリンクレストラン、学校、公園、友人や飲酒の他の場所など、飲酒が受け入れられない場所に行くようにしてください。
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同じ戦いを経験している人と友達になります。オンラインまたはコミュニティでサポートグループに参加してください。友人のグループやジムの仲間と一緒にジムに行って、アルコールから気をつけてください。
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炭水化物の消費量を増やして、渇望を排除するのに役立ちます。アルコールの炭水化物含有量は高いため、飲酒をやめると体は炭水化物を渇望します。体重が増えないように、飽和脂肪のある加工食品から離れるように注意してください。
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果物を食べる。余分な炭水化物は砂糖として保存されるため、飲酒をやめると体が砂糖を切望するかもしれません。アルコールへの渇望と戦うために、複雑な砂糖を含む果物を食べてみてください
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ビタミンサプリメントを服用してください。 MotherNature.comによると、アルコール消費は、特にビタミンA、葉酸、チアミン、亜鉛、マグネシウム、B5のレベルを低下させる可能性があります。ビタミンサプリメントを摂取すると、正常な脳機能の回復に役立ちます。
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毎日それを取る。このことわざは、アルコール依存症の匿名の本のためによく知られており、本当にアルコールの禁欲のために機能します。あなたが渇望を得るならば、あなたはあなたが一日を過ごすだけでなければならないことを自分自身に言ってください。それは一生の戦いとして見ないでください。それは圧倒的に見えるかもしれないからです。可能であれば、あなたの周りの友人や家族のサポートグループを、あなたが危機の時に電話することができる人を維持してください。アルコール中毒を打つことは決して簡単ではありませんが、適切な方法を使用すると可能です。
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