セロトニンとメラトニンの役割比較

セロトニンとメラトニンは、気分や健康を調整する重要な神経伝達物質です。セロトニンは自然な覚醒剤として働き、メラトニンはセロトニンから生成される鎮静剤です。いずれかが不足したり、効率的に利用できなかったりすると、精神疾患のリスクが高まります。

気分

セロトニンは神経伝達物質として脳内でシグナルを伝達し、気分を高めエネルギーを供給します。一方、メラトニンは睡眠リズムと密接に関わり、メラトニンの低下は睡眠障害や気分障害につながるとオレゴン健康科学大学が報告しています。

睡眠

メラトニンは暗闇を感知して分泌され、夜間の睡眠を促進します。米国保健福祉省によれば、メラトニンの前駆体であるセロトニンが不足するとメラトニン生成が妨げられ、不眠症の原因となります。

情報源

米国精神医学ジャーナルは、セロトニンが脳幹で合成されることを報告しています。また、スタンフォード大学は松果体がメラトニンの生成源であると指摘しています。

機能不全

セロトニンが不足するとうつ病のリスクが高まります。一方、過剰なメラトニンやセロトニンの不均衡は不眠につながります。

治療

セロトニン機能障害の治療には、セロトニンレベルを上げる抗うつ薬や過剰を抑える気分安定薬が用いられます。メラトニンはセロトニン機能が回復すれば自然に調整されますが、必要に応じてサプリメントで補うことも可能です。