恐怖を征服する方法

誰もが何かを怖がっています。人前で話すのが怖い人もいれば、飛んでいる人もいれば、昆虫やげっ歯類が怖い人もいます。しかし、恐怖があなたの人生をコントロールし、あなたが休暇をとったり、あなたのキャリアを前進させることを妨げるとき、あなたは問題を抱えています。幸いなことに、恐怖を征服する方法はたくさんあります。

手順

1. • 1

     催眠を試してみてください。催眠療法士は、恐怖がコントロールしようとする状況にあるときはいつでも、リラックスするためにあなたを催眠術をかけることができます。催眠はあなたの潜在意識を再配線し、あなたの恐怖を排除することもできます。多くの恐怖の根が私たちの潜在意識にあります。

   • 2

     エネルギー心理学を考慮してください。エネルギー心理学は比較的新しいものであり、指圧に似ています。エネルギー心理学により、専門家は身体のさまざまなポイントを刺激し、思考パターンを変え、恐怖を排除します。

   • 3

     あなたの恐怖に没頭してください。飛行が怖い場合は、邪魔をして場所を飛ばしてください。人前で話すのが怖い場合は、群衆の前で起き始めてください。人前で話すか、飛行機に乗ると、恐怖が根拠がないことに気付くかもしれません。そして、恐怖は消えます。

   • 4

     リラクゼーションテクニックを学びます。恐れがあるときはいつでも、基本的な瞑想やヨガの呼吸と視覚化を試してみてください。これはあなたがそれを制御するのに役立ちますので、それはあなたの人生を支配せず、あなたの行動を指示しません。

   • 5

     カウンセラーに会いに行きます。おそらくあなたの恐怖は征服するために専門的な治療を必要としています。カウンセラーは、あなたの恐怖を引き起こしている過去の問題に対処するのを助けることができます。