高度の恐怖を管理する方法

極端な恐怖や恐怖症は克服するのが難しい場合があります。ただし、自分が一人ではないことに気付くと、簡単になります。真実は、多くの人々が「誘発性」または高さへの恐怖に苦しんでいるということです。一部の人々は、この恐怖を非常に麻痺させて普通の生活を妨げると感じる人もいます。多くの人々にとって、高度に対する恐怖を管理または克服する最も効果的な方法は、複合効果が違いを生み始めるまで、多くの利用可能な治療法を組み合わせることです。

手順

1. • 1

     あなたの高さへの恐怖があなたが普通の生活を送ることを妨げていると感じたらすぐに助けを求めてください。人々が行う最悪のことは、沈黙に苦しむことであり、それは決して改善されない状態を保証します。医師に、誘発性を治療する方法のためのリソースに導くように依頼してください。

   • 2

     催眠療法と神経言語プログラミング（NLP）を探索します。多くの人々は、NLPを通じて高さの恐怖の治療を成功させたと報告しています。これは、恐怖の対象に直面したときに人が感じる即時の身体的反応を上書きするプログラムです。成功した場合、プログラムは通常の感覚をより建設的な感覚に置き換えます。

   • 3

     恐怖症の専門家に相談してください。専門家は、制御された環境であなたの恐怖に立ち向かうように求めるなど、恐怖症の技術を使用します。これにより、あなたは自分の恐怖を手に入れて、他の方法ではなく、それを制御することができます。

   • 4

     薬の可能性について、医療提供者またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。特定の薬は、恐怖症によってもたらされる症状の重症度を制限しています。