メモリを改善できる品質

良い記憶は、この忙しい世界で最も便利なものの1つです。私たちの多くは、単にそれらのいずれかを無視することを避けるために、毎日の初めに私たちの前のタスクやイベントのリストを作成する必要がありますが、それでも私たちはまだ何かを忘れてしまったことに気づきます。しかし、良い記憶は、元に戻されたままのものの数を減らし、研究者は私たちの記憶を増やすために暗記のいくつかの特徴を発見しました。

1. 遺伝子座メソッド

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     想像力と視覚化はメモリを助けます。

     暗記するアイテムを一覧表示し、身近な場所で自分自身を想像して、各アイテムのリマインダーをその場所の通路に置きます。それらを覚えておくために、あなたはその場所に戻って自分自身を想像して、それらのリマインダーに遭遇するだけです。

   自信

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     信頼事項。

     暗記したりリコールしたりするとき、自分自身に自信を示してください。覚えていることにおけるあなたの究極の成功への信念は、あなたの覚えている能力を高め、より長い期間覚えているという仕事に積極的に維持します。

   モチベーション

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     個人的な関心は自然な動機付けです。

     素材に興味を持ち、それに注意を払ってください。関心は学習と暗記のための強力な動機であり、無関心は実行可能な仕事ではなく労働を学ぶことをします。

   材料を知る

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     習慣の問題としてメモを取る。

     単にテキストや配布資料を強調表示するのではなく、メモを取り、素材のチャートと図を作成します。あなたがそれらの記憶を改善するのに役立つ主なアイデアを確実に得るために注意してください。

   実行可能な部分でそれを取ります

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     すべてのタスクは一連のステップのようなものです。

     大きなタスクを小さなユニットに分解します。心理学者によると、人々はリストまたはレッスンの最初と終了時に資料を記憶するのが特に得意であり、小規模なユニットで大量のデータを取得すると、その効果の利点が得られるため、全体的なタスクが容易になります。

   環境

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     環境は学習とメモリに影響します。

     良い調査地域で、昼間の間に新しい材料を学び、材料を記憶するのに十分な長さの静かな期間を繰り返します。調査地域、静かで昼光はすべて記憶に影響を与えるように見えます。また、一連の別々の学習期間は通常、1つまたは少数の練習時間スロットよりも多くの素材を暗記することを可能にします。

   関係を見つける

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     暗記は、ピースを合わせることの問題かもしれません。

     事実やアイデアをあなたの以前の知識や、それに提示された他の事実やアイデアに関連付けてから、それらの事実とアイデアの背後にある意味を探してください。事実とアイデアの間に見られる各関係は、保持を増加させます。個人的な経験との関係は特に効果的です。

   全体像

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     単語の背後にある意味を理解してください。

     単にrouteで記憶するのではなく、事実やアイデアの意味を探し、資料をレビューしながら行動し、数段落ごとに停止して理解をテストします。これにより、学習と保存のために量のデータを小さく把握しやすくなります。

   アクションは重要です

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     アクションは言葉よりも大きく話し、イベントをよりよく覚えるのに役立ちます。

     声を出して暗唱しながら、想像上の聴衆に記憶された素材を教えながらペース。人々は、単なる一連の言葉よりも状況を覚えています。これらのアクションを使用して、単なる一連の単語としてではなく、状況的な記憶として新しい学習を保存することができます。

   無理をしないでください

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     私たちは皆、いつか休まなければならないので、そのために時間をスケジュールします。

     事前に記憶したり勉強したりするのをやめて、その上で寝てください。オーバーレディングは、すでにあなたの頭の中にある素材の記憶を曖昧にする可能性があるため、あなた自身の労働の恩恵を受ける可能性があります。しかし、睡眠、しかし、新しい思い出をより完全に脳に浸します。