共依存サポートグループの探し方
共依存とは、他人の行動や問題に過度に焦点を当て、自分自身の課題や苦痛から目を背ける状態です。アルコール依存症や薬物依存症の家族や友人は、共依存に陥りやすいです。このような関係性から回復するためには、共依存サポートグループを見つけることが重要です。以下の手順で、自分に合ったグループを探しましょう。
共依存サポートグループの探し方
- Al-Anonのミーティング検索ツールを利用する
Al-Anonは米国各地で毎週開催され、アルコール依存者を支える人々のためのグループです。Al-AnonはAlcoholics Anonymous（AA）とは別組織です。 - Codependents Anonymousの公式サイトで検索
公式サイトの「Find a Meeting」タブから、住んでいる地域の共依存サポートグループを探せます。 - 専門家に紹介を依頼する
共依存を専門とするカウンセラーや医師に相談すると、彼らが主催するグループや、利用できる地域のグループを紹介してもらえることがあります。 - AAグループに問い合わせる
アルコール依存者向けのAAミーティングでも、支援が必要な家族や友人向けの共依存サポート情報を提供してくれる場合があります。
自分に合ったサポートグループを見つけることで、共依存のパターンを理解し、健康的な人間関係を築く第一歩となります。